Заметили,что при изучении выпада, многие делают акцент на рабочую ногу, свободная сзади и контроль над ней теряется.

Нет, это не так.
- Свободную ногу обязательно разворачиваем "от бедра",

И ещё некоторые моменты, которые часто забывают:
- свободную ногу кладём на лёд на ботиночек,да,выпад будет более глубоким и потребует больших сил, но, если не опустить свободную ногу ботинком на лёд, скорость выпада заметно уменьшится, т.к лезвие конька будет тормозить
- при подъеме с выпада, подаём себя немного вперёд, тебе смешаем вес тела к передней ноге и,напрягая переднюю поверхность бедра, выжимаем себя наверх.

Сохраняй и отправляй другу, которому может быть полезно 🩷

В профиле больше о фигурном катании для детей и взрослых 📩