СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.247▼ 0,4 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.318▼ 42,9 %было 572
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.17▼ 39,7 %было 29
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,9 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.107▼ 6,5 %было 114
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.43,3 %▼ 2,8 п. п.пунктир — было 46,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,35 %▲ 0,3 п. п.
было 5,07 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 17,8 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
318просмотров за период▼ 42,9 %
Средний охват поста — 107 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,35 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
4. Смотри на перспективу. Каждый бой должен быть частью плана, а не случайностью. 5. Доверяй тренеру. Мы видим картину шире. Иногда «нет» — это самое честное и заботливое слово, которое мы можем сказать. Бой — это не просто выход на ринг. Это ответственность перед собой, перед своей командой, перед своим будущим. Выходи не чтобы «просто выйти», а чтобы стать лучше. Тогда и гонорары будут, и уважение, и настоящая карьера. А если ты сейчас думаешь: «Мне просто нужен бой» — остановись на секунду. Спроси себя: какой бой тебе нужен? И ради чего? Ответ на этот вопрос определит, кем ты станешь через год.
«„ДАЙТЕ ХОТЬ КАКОЙ-НИБУДЬ БОЙ“: ПОЧЕМУ СПЕШКА ЛОМАЕТ КАРЬЕРУ» Ко мне часто подходят спортсмены с одной фразой, «Тренер, дайте хоть какой-нибудь бой». И в глазах у них азарт и отчаяние: хочется выйти, засветиться, получить гонорар, доказать всем, что ты не просто мешок для спаррингов. А ещё чаще — просто закрыть внутренний счёт: «Я же столько пахал, я заслужил ринг». И вот тут начинается самое опасное. Они готовы на всё: драться в чужом весе, когда сгонка идёт в режиме «хоть бы до весов дотянуть», соглашаться на короткую подготовку, когда техника не отработана, а выносливость не набрана. Условия — туманные: соперник неизвестен, регламент непонятен, промоушен сомнительный. Но они кивают: «Главное — выйти». А я смотрю и думаю: да, выйти — это важно. Но какой ценой? ☝️В чём главная ловушка Когда боец цепляется за любой бой, он перестаёт видеть перспективу. Он смотрит на один гонорар, на одну строчку в рекорде, на один вечер славы. Но не смотрит на то, что будет завтра. А завтра может быть всё: травма из-за сгонки, выгорание из-за спешки, поражение из-за того, что соперник был просто лучше подготовлен. И после этого «одного боя» карьера может пойти вниз быстрее, чем поднималась. Единоборства — это не про «выйти любой ценой». Это про то, чтобы выйти готовым. Чтобы каждый выход был шагом вперёд, а не попыткой просто отметиться. 💪 Почему «чужой вес» — это риск Сгонка веса — это отдельный тяжёлый труд, который требует грамотного подхода. Когда боец лезет в чужую категорию без плана, без контроля врача и диетолога, он ставит на кон своё здоровье и свою форму. Организм в стрессе, реакция падает, выносливость тает, техника ломается. И вот ты стоишь напротив соперника, который весит столько же, сколько ты в нормальной жизни, и понимаешь: ты не готов. Я всегда говорю: лучше быть сильным в своём весе, чем слабым в чужом. Пусть рекорд начнётся чуть позже, но зато ты будешь выходить на бой не на пределе, а на максимуме. 🔺Короткая подготовка — иллюзия шанса Да, бывают ситуации, когда выпадает шанс: кто-то снялся, нужен срочный выход. Но если это становится нормой — ты постоянно выходишь «на короткой», — ты не развиваешься. Ты не успеваешь отработать тактику, не успеваешь наработать автоматизмы, не успеваешь привыкнуть к нагрузкам. И тогда бой превращается в лотерею: повезёт — не повезёт. А спорт не должен быть лотереей. Спорт — это система. Это план. Это работа над ошибками после каждого поединка. 🔺Непонятные условия — красный флаг Если ты не знаешь, кто твой соперник, если регламент меняется на ходу, если промоушен не даёт гарантий безопасности — это повод задуматься. Да, в начале карьеры бои бывают неидеальными, но даже на старте ты должен понимать, ради чего ты рискуешь. Если условия туманны, а мотивация — только «выйти», это путь в никуда. Хороший бой — это не тот, где ты просто вышел. Это тот, где ты вырос как спортсмен. Где ты проверил новую тактику, закрепил навыки, показал характер. 💰 Что смотреть дальше одного гонорара. Когда тебе предлагают бой, задай себе несколько вопросов: - Готов ли я физически и технически?Не «хоть как-то готов», а реально готов показать свой уровень. - Безопасны ли условия? Вес, регламент, медицинское сопровождение, репутация промоушена. - Что я получу кроме денег? Опыт, проверку тактики, рост уверенности, работу над слабыми местами. - Как это повлияет на мою карьеру в перспективе? Это шаг вперёд или просто «галочка»? Гонорар — это важно, особенно когда ты только начинаешь. Но карьера строится не на одном бое, а на серии правильных решений. И если ты сегодня выйдешь не готовым, завтра тебе будет сложнее вернуться. ☝️☝️МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ БОЙЦАМ 1. Не гонись за каждым боем. Лучше пропустить один, чтобы подготовиться к двум следующим. 2. Держи свой вес. Работай над кондицией, чтобы быть сильным и быстрым в своей категории. 3. Требуй ясности. Если условия непонятны — уточняй. Если не проясняют — возможно, это не твой бой.
ЕДИНОБОРСТВА – НЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН? РАЗВЕЕМ МИФ И ПОДДЕРЖИМ НАШИХ СПОРТСМЕНОК! Здравствуйте, дорогие любители спорта и те, кто ещё сомневается! Сегодня я хочу затронуть тему, которая часто вызывает споры: "Единоборства – это не для женщин". Я, как тренер, который работает и с мужчинами, и с женщинами, могу с уверенностью сказать – это миф, который давно пора развеять! На протяжении веков сложилось стереотипное представление, что место женщины – на кухне, а боевые искусства – это исключительно мужское занятие. Мол, женщины слишком хрупкие, эмоциональные, им не хватает силы и агрессии. Но давайте посмотрим правде в глаза: эти утверждения не имеют под собой никаких реальных оснований. 👊 Почему единоборства – это отличное занятие для девушек? 1. Физическое развитие: Единоборства – это комплексная тренировка всего тела. Девушки развивают силу, выносливость, гибкость, координацию, реакцию. Это помогает им быть в отличной физической форме, что важно для здоровья и самочувствия. 2. Самооборона: К сожалению, мир не всегда безопасен. Умение постоять за себя – это бесценный навык для любой девушки. Единоборства дают уверенность в своих силах и знания, как действовать в экстренной ситуации. 3. Психологическая устойчивость: Тренировки учат дисциплине, терпению, умению преодолевать трудности и справляться со стрессом. Девушки становятся более уверенными в себе, решительными, учатся ставить цели и добиваться их. 4. Контроль эмоций: Вопреки мифу, единоборства учат не агрессии, а контролю над ней. Спортсменки учатся направлять свою энергию в нужное русло, быть хладнокровными в сложных ситуациях. 5. Формирование характера: Единоборства воспитывают целеустремлённость, настойчивость, уважение к себе и сопернику. Это помогает формировать сильный, уравновешенный характер. 6. Социализация: Тренировки – это возможность найти новых друзей, единомышленников, стать частью дружной спортивной команды. ☝️СОВЕТЫ ДЕВУШКАМ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ ИЛИ ХОТЯТ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ: 🔺 Найдите своего тренера: Очень важно найти опытного наставника, который понимает особенности женского организма и психологии, умеет мотивировать и поддерживать. 🔺Не бойтесь боли и трудностей: Первые тренировки могут быть тяжёлыми, но помните, что именно преодоление трудностей делает вас сильнее. 🔺Слушайте своё тело: Учитесь различать "хорошую" боль от усталости и "плохую" – от травмы. Не стесняйтесь говорить тренеру о своём самочувствии. 🔺Будьте терпеливы: Результаты не приходят мгновенно. Главное – регулярность тренировок и вера в себя. 🔺 Учитесь у соперниц: Каждая тренировка – это возможность научиться чему-то новому. Смотрите, анализируйте, перенимайте опыт. 🔺 Не забывайте про отдых и питание: Здоровый образ жизни – это основа ваших успехов. 🔺Верьте в себя! Ваша сила – не только в мышцах, но и в силе духа. Не позволяйте никому убедить вас в обратном. Единоборства – это не про агрессию, это про саморазвитие, про обретение внутренней силы и уверенности. И я с гордостью наблюдаю, как наши девушки становятся настоящими мастерами своего дела, демонстрируя невероятную волю к победе и грацию движений. Так что, милые дамы, если вы ещё сомневаетесь – смело идите в зал! Вас ждут сила, уверенность и новые вершины!
НЕ МЕРЯЙ СИЛУ КУЛАКОМ, О "ВЫРУБАНИИ КАЧКОВ" , ШАХМАТИСТОВ И.Т.Д : ПРО УВАЖЕНИЕ К РАЗНЫМ ВИДАМ СПОРТА !
Ко мне часто приходят парни с горящими глазами и одной и той же фразой: «Да любой боец вырубит качка!» Или наоборот — ребята из тренажёрного зала бросают в сторону бойцов: «Зачем эти удары, тебя просто задавят массой, мышцы всё решают». И каждый раз я останавливаю этот спор одним вопросом: «А зачем вообще сравнивать?»
Единоборства — это не про агрессию. Это про дисциплину, про умение держать себя в руках, про контроль над своим телом и эмоциями. На татами или в ринге мы учимся не нападать, а защищаться, не доказывать силу криком, а показывать её спокойствием. Моя задача как тренера — не вырастить человека, который ищет повод подраться, а воспитать того, кто знает цену своей силе и никогда не использует её без необходимости.
Теперь про «качков». Давайте честно: сила — это фундамент. Без неё в единоборствах никуда. Но сила без техники — как мотор без руля: мощный, но неуправляемый. А в тренажёрном зале ребята годами учатся чувствовать своё тело, выстраивать мышечный корсет, работать с весом — это колоссальный труд, и обесценивать его несправедливо. Тот, кто регулярно тянет штангу, проходит через свою собственную школу дисциплины — такую же настоящую, как и наша.
И наоборот: в единоборствах мы развиваем скорость, реакцию, координацию, умение читать соперника — качества, которые не накачать в зале. Это разные инструменты, и глупо спорить, какой из них «круче». Представьте плотника, который говорит столяру: «Твоя пила — ерунда, вот мой топор — вот это инструмент!» Инструменты нужны под разные задачи.
Спорт — это всегда про преодоление. Кто-то преодолевает боль в мышцах после становой тяги, кто-то — страх перед спаррингом, кто-то — слабость на последних секундах раунда. У каждого свой фронт, своя борьба, и каждый заслуживает уважения за свой труд.
Я своим ребятам всегда говорю: «Не суди чужой спорт, пока не попробуешь сам». Пусть кто-то не понимает, зачем часами стоять в стойке или отрабатывать один и тот же удар тысячу раз. А мы, в свою очередь, не должны смотреть свысока на тех, кто выбирает другой путь.
Уважение к любому виду спорта — это признак зрелого атлета. Настоящий боец уважает не только соперника в ринге, но и труд спортсмена в любом другом зале. Потому что спорт — он вообще не про то, чтобы кого-то «вырубить». Он про характер, про стойкость, про умение не сдаваться. И в этом все мы — на одной стороне.
