Приветствую! Вы запросили чек-лист для печени — держите:

ТОП-7 продуктов для печени:

Куркума — добавляйте в супы, яйца, смузи (стимулирует отток желчи).

Артишок — можно в банках, добавлять в салаты (защищает клетки печени).

Руккола и радичио — горькие салаты запускают работу печени.

Грейпфрут (а не апельсин) — мягко чистит печень.

Свекла — отварная или запечённая (не сырая!) — убирает застой желчи.

Льняное масло — 1 ч.л. утром натощак (желчегонное).

Зелёный чай с мятой — вместо обычного чая (поддерживает детокс).