Не знаешь, что еще приготовить?🤔

Простая полезная еда для всей семьи и твоей стройной фигуры 🤌🏾

Тушеная грудка -130 ккал на 100гр
Пшеничная каша -153 ккал, с добавлением сливочного масла 20гр - 300 ккал

Ингредиенты:
✅ 2 куриной грудки
✅ 1 луковица
✅ 1 морковь
✅ 100г пшенной каши
✅ 20г сливочного масла
✅ Чеснок, соль, перец, хмели-сунели

Сбрызгиваем сковороду каплей масла гхи или кокосовым, выкладываем грудку (тушить мин 10), затем добавляем лук, натертую морковь, зубчик чеснока ( можно сушеный), соль, перец, приправы. Тушим мин 30-40. Кашу сразу ставим на огонь 100гр каши- воды в 2,5 раза больше. Варить кашу мин 40. Чтобы снизить каллорийность после приготовления не добавляем сливочное масло.