▶ видео
Мой рацион питания
Открытый канал
ID 76853050400216
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ
🌿 Здоровье • Красота • Молодость • Энергия 50+
💚 Полезные советы нутрициолога
🌸 Питание и забота о себе
🌿 Продукция Siberian Wellness
✨ Мой опыт: −35 кг, 9 лет держу вес.
☎️ Связь со мной https://maxln.ru/A0SeEG
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
16
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
56
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
1
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
8
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
50,0 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,79 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,0
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
56просмотров за период
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,79 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:20 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
И так что же помогает сохранять бодрость
Просмотры: 8
▶ видео
Просмотры: 8
⚡ 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СОХРАНЯТЬ БОДРОСТЬ ПОСЛЕ 50
Дорогие мои, замечали, что иногда уже с утра нет сил, а впереди ещё целый день?
Возраст — не повод мириться с постоянной усталостью! ❤️
Хочу поделиться 5 простыми привычками, которые помогают поддерживать энергию.
💚 1. Начинайте утро со стакана воды
После ночного сна важно восполнить потребность организма в жидкости.
🥗 2. Не забывайте про белок
Яйца, рыба, творог, мясо, бобовые — белок необходим для сохранения мышц и хорошего самочувствия.
🌿 3. Заботьтесь о пищеварении
Добавляйте в рацион овощи, клетчатку и достаточно жидкости. Комфортное пищеварение — важная часть хорошего самочувствия.
🚶♀️ 4. Двигайтесь каждый день
Даже обычная прогулка помогает поддерживать активность, настроение и качество сна.
😴 5. Уделяйте внимание полноценному сну
Старайтесь ложиться примерно в одно время и давать организму достаточно отдыха.
✨ А мой личный секрет — комплексный подход!
Полноценное питание, движение, любимые белковые коктейли и осознанное использование продукции Siberian Wellness стали частью моей повседневной заботы о себе.
Не волшебная таблетка, а ежедневные привычки! 🌷
❤️ А какая из этих привычек уже есть у вас?
Напишите цифру от 1 до 5 в комментариях.
Дорогие мои, замечали, что иногда уже с утра нет сил, а впереди ещё целый день?
Возраст — не повод мириться с постоянной усталостью! ❤️
Хочу поделиться 5 простыми привычками, которые помогают поддерживать энергию.
💚 1. Начинайте утро со стакана воды
После ночного сна важно восполнить потребность организма в жидкости.
🥗 2. Не забывайте про белок
Яйца, рыба, творог, мясо, бобовые — белок необходим для сохранения мышц и хорошего самочувствия.
🌿 3. Заботьтесь о пищеварении
Добавляйте в рацион овощи, клетчатку и достаточно жидкости. Комфортное пищеварение — важная часть хорошего самочувствия.
🚶♀️ 4. Двигайтесь каждый день
Даже обычная прогулка помогает поддерживать активность, настроение и качество сна.
😴 5. Уделяйте внимание полноценному сну
Старайтесь ложиться примерно в одно время и давать организму достаточно отдыха.
✨ А мой личный секрет — комплексный подход!
Полноценное питание, движение, любимые белковые коктейли и осознанное использование продукции Siberian Wellness стали частью моей повседневной заботы о себе.
Не волшебная таблетка, а ежедневные привычки! 🌷
❤️ А какая из этих привычек уже есть у вас?
Напишите цифру от 1 до 5 в комментариях.
Просмотры: 8
⚡ ПРОСНУЛАСЬ, А УЖЕ УСТАЛА… ЗНАКОМО?
Вроде бы спала всю ночь, а утром нет ни сил, ни желания что-либо делать.
☕ Выпила кофе — немного взбодрилась.
А к обеду снова хочется прилечь.
И начинаешь думать: «Наверное, возраст…»
🌿 Но постоянная усталость после 50 — не то, с чем обязательно нужно мириться!
Давайте разберём 5 возможных причин, почему организму может не хватать энергии.
1️⃣ НЕДОСТАТОК БЕЛКА И НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
С возрастом особенно важно получать достаточно белка.
Он необходим для поддержания мышц, восстановления тканей и нормальной работы организма.
Если питание однообразное, а полноценные приёмы пищи заменяются чаем с печеньем, организму может не хватать важных питательных веществ.
2️⃣ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Железо, витамин B12 и другие нутриенты участвуют в процессах, необходимых для нормального самочувствия.
Но определить дефицит только по усталости нельзя. Иногда нужны анализы и консультация врача.
3️⃣ НАРУШЕНИЯ СНА И МЕНОПАУЗА
Приливы, ночные пробуждения, стресс — всё это может мешать полноценному отдыху.
А без качественного сна даже правильное питание не вернёт бодрость.
4️⃣ МАЛО ДВИЖЕНИЯ
Когда постоянно устаёшь, хочется больше лежать.
Но умеренная физическая активность, подобранная по возможностям, часто помогает улучшить сон, настроение и выносливость.
5️⃣ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
Нашему организму важно не только получать питательные вещества, но и нормально их переваривать и усваивать.
Некоторые заболевания ЖКТ могут приводить к недостатку отдельных нутриентов.
А длительные запоры, вздутие и дискомфорт сами по себе способны ухудшать качество жизни.
💚 А ЧТО ПОМОГЛО МНЕ?
Когда-то я сама жила с лишним весом, одышкой и постоянной усталостью.
Сегодня моя жизнь совсем другая!
Я похудела на 35 кг, уже 9 лет удерживаю вес, люблю спортзал и активный образ жизни.
Моя основа — полноценное питание, движение и внимание к своему организму.
А последние 3 года частью моей заботы о себе стала продукция Siberian Wellness («Сибирское здоровье»). 🌿
Мне нравятся натуральные витамины Natural Vitamins, омега-3, магний, белковые коктейли и другие продукты, которые я подбираю с учётом потребностей.
Но важно понимать: добавки не заменяют полноценное питание и не устраняют все причины усталости.
🌸 С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ СИЛ НЕ ХВАТАЕТ?
✅ Обратите внимание на качество сна.
✅ Проверьте, достаточно ли в рационе белка и разнообразных продуктов.
✅ Добавьте посильное ежедневное движение.
✅ Не игнорируйте проблемы с пищеварением.
✅ Если усталость сохраняется, обсудите её с врачом, чтобы выяснить причину.
🎁 Хотите начать разбираться в своём питании и самочувствии?
Пройдите бесплатный опрос, а я помогу вам понять, на что стоит обратить внимание.
👇 Бесплатный тест:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/auth/?referral=2632471326
❤️ А теперь вопрос к вам, мои дорогие!
Как вы чувствуете себя по утрам?
🌸 Просыпаюсь бодрой, полной сил.
☕ Без кофе никак не могу проснуться.
😴 Уже утром чувствую усталость.
Напишите в комментариях цифру 1, 2 или 3.
С заботой о вас, Любовь. 🌷
Вроде бы спала всю ночь, а утром нет ни сил, ни желания что-либо делать.
☕ Выпила кофе — немного взбодрилась.
А к обеду снова хочется прилечь.
И начинаешь думать: «Наверное, возраст…»
🌿 Но постоянная усталость после 50 — не то, с чем обязательно нужно мириться!
Давайте разберём 5 возможных причин, почему организму может не хватать энергии.
1️⃣ НЕДОСТАТОК БЕЛКА И НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
С возрастом особенно важно получать достаточно белка.
Он необходим для поддержания мышц, восстановления тканей и нормальной работы организма.
Если питание однообразное, а полноценные приёмы пищи заменяются чаем с печеньем, организму может не хватать важных питательных веществ.
2️⃣ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Железо, витамин B12 и другие нутриенты участвуют в процессах, необходимых для нормального самочувствия.
Но определить дефицит только по усталости нельзя. Иногда нужны анализы и консультация врача.
3️⃣ НАРУШЕНИЯ СНА И МЕНОПАУЗА
Приливы, ночные пробуждения, стресс — всё это может мешать полноценному отдыху.
А без качественного сна даже правильное питание не вернёт бодрость.
4️⃣ МАЛО ДВИЖЕНИЯ
Когда постоянно устаёшь, хочется больше лежать.
Но умеренная физическая активность, подобранная по возможностям, часто помогает улучшить сон, настроение и выносливость.
5️⃣ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
Нашему организму важно не только получать питательные вещества, но и нормально их переваривать и усваивать.
Некоторые заболевания ЖКТ могут приводить к недостатку отдельных нутриентов.
А длительные запоры, вздутие и дискомфорт сами по себе способны ухудшать качество жизни.
💚 А ЧТО ПОМОГЛО МНЕ?
Когда-то я сама жила с лишним весом, одышкой и постоянной усталостью.
Сегодня моя жизнь совсем другая!
Я похудела на 35 кг, уже 9 лет удерживаю вес, люблю спортзал и активный образ жизни.
Моя основа — полноценное питание, движение и внимание к своему организму.
А последние 3 года частью моей заботы о себе стала продукция Siberian Wellness («Сибирское здоровье»). 🌿
Мне нравятся натуральные витамины Natural Vitamins, омега-3, магний, белковые коктейли и другие продукты, которые я подбираю с учётом потребностей.
Но важно понимать: добавки не заменяют полноценное питание и не устраняют все причины усталости.
🌸 С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ СИЛ НЕ ХВАТАЕТ?
✅ Обратите внимание на качество сна.
✅ Проверьте, достаточно ли в рационе белка и разнообразных продуктов.
✅ Добавьте посильное ежедневное движение.
✅ Не игнорируйте проблемы с пищеварением.
✅ Если усталость сохраняется, обсудите её с врачом, чтобы выяснить причину.
🎁 Хотите начать разбираться в своём питании и самочувствии?
Пройдите бесплатный опрос, а я помогу вам понять, на что стоит обратить внимание.
👇 Бесплатный тест:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/auth/?referral=2632471326
❤️ А теперь вопрос к вам, мои дорогие!
Как вы чувствуете себя по утрам?
🌸 Просыпаюсь бодрой, полной сил.
☕ Без кофе никак не могу проснуться.
😴 Уже утром чувствую усталость.
Напишите в комментариях цифру 1, 2 или 3.
С заботой о вас, Любовь. 🌷
Просмотры: 8
🌿 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ «ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ» ❤️
Дорогие мои, рада видеть вас здесь! 🌷
Меня зовут Любовь. Я нутрициолог, консультант Siberian Wellness.
Здесь мы говорим о том, как сохранять здоровье, красоту, молодость и энергию после 50 лет.
Делюсь своими знаниями, личным опытом и рассказываю, как сочетать правильное питание, полезные привычки и продукцию Siberian Wellness («Сибирское здоровье»).
💚 ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ В КАНАЛЕ?
🌿 Здоровье50Плюс
Пищеварение, суставы, давление, холестерин, женское здоровье и полезные привычки.
⚡ ЭнергияПосле50
https://max.ru/channel_Lubas/AaE1I0IkQto
Усталость, сон, стресс и способы поддерживать активность каждый день.
🌸 КрасотаИМолодость
Уход за кожей, волосами, возрастные изменения и секреты ухоженности.
🥗 ПитаниеДляЗдоровья
Простые рекомендации нутрициолога, полезные продукты и сбалансированное питание.
💃 СтройностьПосле50
Как снижать вес без жёстких диет и сохранять результат. Делюсь своим опытом: минус 35 кг и уже 9 лет удерживаю вес!
💊 ВитаминыИМинералы
Разбираемся в нутриентах, возможных дефицитах и грамотном выборе добавок.
🌲 SiberianWellness
Знакомство с продукцией «Сибирское здоровье»: составы, назначение, особенности применения и мой личный опыт.
❤️ ИсторияЛюбови
Мой путь к здоровым привычкам, энергии и активной жизни.
💼
Каждую среду рассказываю о сетевом бизнесе Siberian Wellness, своём опыте и возможностях дополнительного дохода.
🎁 А С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Предлагаю пройти бесплатный опрос о питании и самочувствии.
Он поможет обратить внимание на привычки и возможные признаки недостатка питательных веществ, но не заменяет медицинскую диагностику.
После прохождения вы можете обратиться ко мне за бесплатной рекомендацией по питанию и полезным привычкам.
👇 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/auth/?referral=2632471326
❤️ Сохраняйте этот пост!
Нажимайте на нужную ссылку, чтобы находить публикации по интересующей вас теме.
Здесь каждая женщина найдёт полезное для себя!
🌷 Красота, здоровье и энергия — в любом возрасте!
С любовью и заботой, ваша Любовь. ❤️
Дорогие мои, рада видеть вас здесь! 🌷
Меня зовут Любовь. Я нутрициолог, консультант Siberian Wellness.
Здесь мы говорим о том, как сохранять здоровье, красоту, молодость и энергию после 50 лет.
Делюсь своими знаниями, личным опытом и рассказываю, как сочетать правильное питание, полезные привычки и продукцию Siberian Wellness («Сибирское здоровье»).
💚 ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ В КАНАЛЕ?
🌿 Здоровье50Плюс
Пищеварение, суставы, давление, холестерин, женское здоровье и полезные привычки.
⚡ ЭнергияПосле50
https://max.ru/channel_Lubas/AaE1I0IkQto
Усталость, сон, стресс и способы поддерживать активность каждый день.
🌸 КрасотаИМолодость
Уход за кожей, волосами, возрастные изменения и секреты ухоженности.
🥗 ПитаниеДляЗдоровья
Простые рекомендации нутрициолога, полезные продукты и сбалансированное питание.
💃 СтройностьПосле50
Как снижать вес без жёстких диет и сохранять результат. Делюсь своим опытом: минус 35 кг и уже 9 лет удерживаю вес!
💊 ВитаминыИМинералы
Разбираемся в нутриентах, возможных дефицитах и грамотном выборе добавок.
🌲 SiberianWellness
Знакомство с продукцией «Сибирское здоровье»: составы, назначение, особенности применения и мой личный опыт.
❤️ ИсторияЛюбови
Мой путь к здоровым привычкам, энергии и активной жизни.
💼
Каждую среду рассказываю о сетевом бизнесе Siberian Wellness, своём опыте и возможностях дополнительного дохода.
🎁 А С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Предлагаю пройти бесплатный опрос о питании и самочувствии.
Он поможет обратить внимание на привычки и возможные признаки недостатка питательных веществ, но не заменяет медицинскую диагностику.
После прохождения вы можете обратиться ко мне за бесплатной рекомендацией по питанию и полезным привычкам.
👇 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/auth/?referral=2632471326
❤️ Сохраняйте этот пост!
Нажимайте на нужную ссылку, чтобы находить публикации по интересующей вас теме.
Здесь каждая женщина найдёт полезное для себя!
🌷 Красота, здоровье и энергия — в любом возрасте!
С любовью и заботой, ваша Любовь. ❤️
Просмотры: 7
🌿 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В «ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ»!
Меня зовут Любовь. Я нутрициолог, консультант Siberian Wellness и уже 6 лет провожу марафоны стройности для женщин.
🌸 Мне 57 лет, и я точно знаю: после 50 можно чувствовать себя энергичной, красивой и жить активной жизнью!
Но так было не всегда…
Когда-то у меня был лишний вес, постоянная усталость, одышка и совсем не было желания заниматься спортом.
А сегодня я с удовольствием хожу в спортзал, люблю движение и радуюсь своему отражению в зеркале! 💃
✨ МОЯ ИСТОРИЯ ПЕРЕМЕН:
Это маленькие шаги, которые постепенно становятся образом жизни. 🌷
🌿 ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ В МОЁМ КАНАЛЕ?
☀️ Как поддерживать энергию и бодрость после 50.
🥗 Как питаться вкусно, разнообразно и без строгих диет.
🌸 Как заботиться о красоте кожи и волос.
🌿 Как поддерживать комфортное пищеварение.
💃 Как оставаться активной и сохранять хорошую физическую форму.
💚 Мой личный опыт, полезные советы, видео и знакомство с продукцией Siberian Wellness, которую я использую сама.
Я не верю в волшебную таблетку!
🎁 ХОТИТЕ НАЧАТЬ С ЗАБОТЫ О СЕБЕ?
Предлагаю пройти бесплатный опрос о питании и самочувствии.
Он поможет обратить внимание на свои привычки и вопросы, которые стоит обсудить подробнее. Опрос не выявляет дефициты и не заменяет диагностику.
👇 Пройти бесплатный опрос:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/auth/?referral=2632471326
❤️ Дорогие женщины, после 50 жизнь не заканчивается — в ней может начаться новая, прекрасная глава!
Оставайтесь, знакомьтесь с моими постами и видео. Будем вместе учиться заботиться о себе с любовью.
С теплом и заботой, ваша Любовь. 🌷
Меня зовут Любовь. Я нутрициолог, консультант Siberian Wellness и уже 6 лет провожу марафоны стройности для женщин.
🌸 Мне 57 лет, и я точно знаю: после 50 можно чувствовать себя энергичной, красивой и жить активной жизнью!
Но так было не всегда…
Когда-то у меня был лишний вес, постоянная усталость, одышка и совсем не было желания заниматься спортом.
А сегодня я с удовольствием хожу в спортзал, люблю движение и радуюсь своему отражению в зеркале! 💃
✨ МОЯ ИСТОРИЯ ПЕРЕМЕН:
💚 Похудела на 35 кг.
💚 Уже 9 лет сохраняю результат.
💚 Полюбила спорт и активный образ жизни.
💚 Стала гораздо внимательнее относиться к питанию, сну и своему здоровью.
💚 Получила образование нутрициолога и теперь помогаю другим женщинам менять пищевые привычки.
И я хочу показать вам, что забота о себе — это не строгие диеты и бесконечные запреты.
Это маленькие шаги, которые постепенно становятся образом жизни. 🌷
🌿 ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ В МОЁМ КАНАЛЕ?
☀️ Как поддерживать энергию и бодрость после 50.
🥗 Как питаться вкусно, разнообразно и без строгих диет.
🌸 Как заботиться о красоте кожи и волос.
🌿 Как поддерживать комфортное пищеварение.
💃 Как оставаться активной и сохранять хорошую физическую форму.
💚 Мой личный опыт, полезные советы, видео и знакомство с продукцией Siberian Wellness, которую я использую сама.
Я не верю в волшебную таблетку!
Для меня основа хорошего самочувствия — питание, движение, сон и регулярная забота о себе. А добавки могут быть лишь дополнением, когда они действительно нужны.
🎁 ХОТИТЕ НАЧАТЬ С ЗАБОТЫ О СЕБЕ?
Предлагаю пройти бесплатный опрос о питании и самочувствии.
Он поможет обратить внимание на свои привычки и вопросы, которые стоит обсудить подробнее. Опрос не выявляет дефициты и не заменяет диагностику.
👇 Пройти бесплатный опрос:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/auth/?referral=2632471326
❤️ Дорогие женщины, после 50 жизнь не заканчивается — в ней может начаться новая, прекрасная глава!
Оставайтесь, знакомьтесь с моими постами и видео. Будем вместе учиться заботиться о себе с любовью.
С теплом и заботой, ваша Любовь. 🌷
Просмотры: 9
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…