Мифы о питании💁

«3 мифа о углеводах, которые мешают вам худеть».

Разбираемся, где правда, а где вымысел:

❌ Миф 1. «Углеводы — главные враги фигуры».
✅ Факт: сложные углеводы (крупы, овощи) — источник энергии и клетчатки.

❌ Миф 2. «Вечером углеводы нельзя».
✅ Факт: если вы активны вечером, порция гречки или киноа не навредит.

❌ Миф 3. «Все каши одинаковые по пользе».
✅ Факт: цельнозерновые крупы (овсянка, коричневый рис) полезнее быстрых каш.