Неделя 4. ДЫХАНИЕ. Этой функцей тела можем управлять сознательно — и через неё влиять на пульс, давление, эмоции и концентрацию.

Дыхание — это своего рода пульт управления нервной системой. Короткий вдох и длинный выдох успокаивают. Ровное дыхание с задержкой — собирает внимание. Глубокое диафрагмальное дыхание — снижает напряжение в теле.

🤍