Доброе утро, друзья! ☀️

У меня куча вредных привычек — вот стараюсь потихоньку переходить на полезные. Одна из них — начинать утро с чашки тёплой воды с лимоном или хлорофиллом и легкой зарядки. Вроде мелочь, а день сразу ощущается как-то бодрее и собраннее.

Из плохих привычек, пожалуй, я настоящая сладкоежка: то печенье схвачу, то шоколадку — а потом полдня себя корю. Ещё я мало двигаюсь: сижу, сижу, а потом удивляюсь, откуда эта вялость.

А из хорошего стараюсь внедрять:

✔вставать и засыпать в одно время( с последним прям сложно);

✔делать 10‑минутную зарядку — но честно признаюсь, периодически пропуская. Как себя приучить к регулярности?;

✔вместо десерта выбирать что‑то полегче, например, фрукт или горсть ягод — и вроде и сладко, и пользы больше . Но это легко пока лето и если сладкого нет перед глазами)

Привычки ведь не меняются за один день, и я не стремлюсь к идеалу. Главное — делать хоть маленький шаг.

Расскажите, какие привычки стараетесь прививать себе, а от каких хотите избавиться? 💬✨