«Если не больно, значит массаж не работает». Правда ли это?

Нет, боль не является обязательным признаком эффективного массажа.

Ощущения зависят от техники, интенсивности, чувствительности человека и его состояния. Кому-то комфортно более мягкое воздействие, кому-то подходит другая интенсивность.

Но терпеть сильную боль ради результата не нужно.

Во время процедуры важно говорить мастеру о своих ощущениях. Если воздействие неприятное, слишком интенсивное или вызывает резкую боль, об этом необходимо сообщить сразу.

И ещё: синяки и выраженная болезненность после массажа — не цель и не доказательство того, что специалист хорошо поработал.

Хорошая процедура — не соревнование на выносливость. Подход должен учитывать состояние человека, а не желание любой ценой «размять посильнее».