Завтра я на замене🤟по просьбам трудящихся, станции на круговую тренировку в 10:00

🏋

1.Тяга к поясу бодибар и штанга
2. Отведение и сгибание плеча: гантели 2,3 и 4 кг
3. Выпад назад со степ платформы+ 2 гантели от 3 кг
4.Коврик и блин 5 кг на пресс
5. Пуловер 2 гантели 3 кг и более
6. Молот 2 гантели от 3 кг и более
7. Ягодичный мост высокий степ 3 подставки , штанга и бодибар
8. Отжимания от степ платформы 1 уровень
9. Планки на коврике.