Чтобы сохранить настроение осенью, психолог ГУ МЧС России по Курской области Тимур Дадонов советует соблюдать режим сна, полноценно питаться и чаще двигаться.

Специалист также рекомендует следить за освещением дома, регулярно отдыхать, использовать расслабляющие техники и не терять связь с близкими. Важно оставлять время на себя и привычные увлечения.

Если плохое настроение не проходит более двух недель, исчезает интерес к обычным делам, появляются проблемы со сном или аппетитом, следует обратиться к психотерапевту или психиатру.

Подпишись, чтобы не потерять нас