Просмотры: 14
Открытый канал
ID 78125098390075
Кундалини-йога с Кочетковой Еленой
Провожу занятия онлайн и офлайн.
Офлайн занятия доступны для жителей Красково, Малаховка, Коренево, Томилино, Люберцы.
Написать мне https://max.ru/u/f9LHodD0cOJeK-7Kb4qFHg1mgXK5mKzfW804CkDShAjQlskKTkXt4s-c8z8
- Каналов в рубрике
- 9 047
- Место этого канала
- № 6 079
Аналитика канала
Дашборд
17 октября — 23 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
25
3,8 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
93
41,2 %
было 71
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
23
35,2 %
было 36
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
92,0 %
44,5 п. п.
пунктир — было 136,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,7
169,5 %
было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
93просмотров за период 41,2 %
Средний охват поста — 23 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Просмотры: 16
Инструмент «Скорой помощи» при стрессе на работе: Хридая-мудра
Бывало такое, что посреди рабочего дня наваливается жесткий форс-мажор, начальник просит «сделать еще вчера», а внутри всё сжимается от тревоги? Мозг паникует, и продуктивность падает до нуля.
В Кундалини-йоге есть секретное оружие, которое возвращает контроль над эмоциями всего за пару минут. Его можно применять прямо на рабочем месте, и никто ничего не заметит.
Знакомьтесь: Хридая-мудра (жест Духовного Сердца). На фото я показываю именно её.
Как это работает с точки зрения продуктивности?
Когда мы стрессуем, дыхание становится поверхностным, а сердце бьется чаще. Эта мудра мгновенно воздействует на нервную систему через проекцию сердечного центра (Анахаты). Она буквально «перезагружает» эмоциональный фон: уходит паника, возвращается холодный рассудок и способность принимать четкие решения.
Инструкция по применению (сохраняйте себе!):
1. Сядьте прямо. Можно остаться на офисном стуле, главное — выпрямить спину и опустить плечи.
2. Сложите руки на груди. Положите правую ладонь на центр груди (область сердца). Левую ладонь положите ровно поверх правой.
3. Закройте глаза. Сфокусируйте внутренний взгляд в точке между бровей («третий глаз»).
4. Дышите. Сделайте глубокий, медленный вдох через нос, чувствуя, как грудная клетка приподнимает ладони. Сделайте такой же плавный и долгий выдох.
5. Время: Достаточно подышать так всего 3 минуты.
Что вы почувствуете?
Уже через минуту дыхание замедлится. Мысли перестанут хаотично бегать, уйдет комок из горла и тяжесть в груди. Вы выйдете из режима «паника» в режим «вижу цель, иду к ней».
Никакой лишней «воды» — только чистая практика для вашей эффективности!
Попробуйте сделать эту мудру прямо сейчас. Напишите в комментариях, удалось ли поймать ощущение спокойствия? 👇
Бывало такое, что посреди рабочего дня наваливается жесткий форс-мажор, начальник просит «сделать еще вчера», а внутри всё сжимается от тревоги? Мозг паникует, и продуктивность падает до нуля.
В Кундалини-йоге есть секретное оружие, которое возвращает контроль над эмоциями всего за пару минут. Его можно применять прямо на рабочем месте, и никто ничего не заметит.
Знакомьтесь: Хридая-мудра (жест Духовного Сердца). На фото я показываю именно её.
Как это работает с точки зрения продуктивности?
Когда мы стрессуем, дыхание становится поверхностным, а сердце бьется чаще. Эта мудра мгновенно воздействует на нервную систему через проекцию сердечного центра (Анахаты). Она буквально «перезагружает» эмоциональный фон: уходит паника, возвращается холодный рассудок и способность принимать четкие решения.
Инструкция по применению (сохраняйте себе!):
1. Сядьте прямо. Можно остаться на офисном стуле, главное — выпрямить спину и опустить плечи.
2. Сложите руки на груди. Положите правую ладонь на центр груди (область сердца). Левую ладонь положите ровно поверх правой.
3. Закройте глаза. Сфокусируйте внутренний взгляд в точке между бровей («третий глаз»).
4. Дышите. Сделайте глубокий, медленный вдох через нос, чувствуя, как грудная клетка приподнимает ладони. Сделайте такой же плавный и долгий выдох.
5. Время: Достаточно подышать так всего 3 минуты.
Что вы почувствуете?
Уже через минуту дыхание замедлится. Мысли перестанут хаотично бегать, уйдет комок из горла и тяжесть в груди. Вы выйдете из режима «паника» в режим «вижу цель, иду к ней».
Никакой лишней «воды» — только чистая практика для вашей эффективности!
Попробуйте сделать эту мудру прямо сейчас. Напишите в комментариях, удалось ли поймать ощущение спокойствия? 👇
Просмотры: 17
Йога на предприятиях.
Как раскачать продуктивность команды, если выгорание и усталость уже не новость для практически всех участников производственных процессов.
Знаете, как с этим справляются IT-гиганты и топ-корпорации? Многие крупные предприятия по всему миру уже давно внедрили йогу прямо на рабочих местах как главный инструмент против выгорания и для взрывного роста эффективности сотрудников.
Кундалини-йога — это чистый биохакинг для бизнеса. Никакой скучной теории. Мы берем проверенные техники и адаптируем их под бешеный рабочий ритм, чтобы выжать максимум пользы за час.
Поэтому я готова также проводить занятия на предприятиях нашего города. Далее также будем развивать эту тему.
Если у вас есть идеи на эту тему, или наименование предприятия, где бы вы хотели, чтобы я провела занятия пишите мне или комментарии.
https://max.ru/channel_Kundalini_yoga
Как раскачать продуктивность команды, если выгорание и усталость уже не новость для практически всех участников производственных процессов.
Знаете, как с этим справляются IT-гиганты и топ-корпорации? Многие крупные предприятия по всему миру уже давно внедрили йогу прямо на рабочих местах как главный инструмент против выгорания и для взрывного роста эффективности сотрудников.
Кундалини-йога — это чистый биохакинг для бизнеса. Никакой скучной теории. Мы берем проверенные техники и адаптируем их под бешеный рабочий ритм, чтобы выжать максимум пользы за час.
Поэтому я готова также проводить занятия на предприятиях нашего города. Далее также будем развивать эту тему.
Если у вас есть идеи на эту тему, или наименование предприятия, где бы вы хотели, чтобы я провела занятия пишите мне или комментарии.
https://max.ru/channel_Kundalini_yoga
Просмотры: 21
Занятие в воскресенье!
Спешу вас обрадовать, что теперь есть занятия и в воскресенье! Сегодняшняя крийя - избавление от напряжения.
Актуально перед понедельником, или после насыщенных выходных, после которых нужно еще выходной.
Жду всех. С собой - водичку и удобную одежду.
Для записи напишите мне
Спешу вас обрадовать, что теперь есть занятия и в воскресенье! Сегодняшняя крийя - избавление от напряжения.
Актуально перед понедельником, или после насыщенных выходных, после которых нужно еще выходной.
Жду всех. С собой - водичку и удобную одежду.
Для записи напишите мне
Просмотры: 25
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…