ВОДА И БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ: ПОЧЕМУ ВАЖНО ПИТЬ ДОСТАТОЧНО

 
Учёные долго наблюдали за людьми среднего возраста и оценивали уровень натрия в крови – показатель, который повышается при хронически недостаточном потреблении жидкости. У тех, чей натрий превышал 142 ммоль/л, биологический возраст чаще оказывался выше паспортного, а риск хронических заболеваний – до 64% выше. При натрии выше 144 ммоль/л вырос и риск ранней смерти – на 21%. Наименьший риск хронических болезней наблюдался при 138-140 ммоль/л. Привычка пить мало обычно формируется ещё в молодости.
 
✅ Практический совет: пейте воду в течение дня, не дожидаясь жажды. Ориентиры – светлая моча и отсутствие сухости во рту. Натрий входит в стандартную биохимию крови: обратите на него внимание при следующем обследовании.
 
https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2022.104404