🧸 Сон ребенка: 5 фактов, которые вас удивят:

🧠 Мозг растет ночью. До 2,5 лет сон нужен, чтобы физически строить нейронные связи. Не доспал — забыл то, чему учился днем.
📈 Рост — ночью. 80% гормона роста вырабатывается во сне. Дети действительно «растут» в кроватке.
🛡️ Сон = иммунитет. Во сне организм производит защитные белки (цитокины). Недосып = частые простуды.
🍔 Сон = стройность. При недосыпе вырабатывается «гормон голода». Выспавшийся ребенок лучше контролирует аппетит.
🗣️ Эмоции под контролем. У невыспавшегося ребенка отказывает «тормоз» в мозге (префронтальная кора). Отсюда капризы на пустом.