В ACT-терапии есть такое упражнение: фильм о тебе

Представьте, что про Вас снимают ролик, за последние год-два. Только это немое кино. Нет слов и объяснений, нет закадравого голоса.

Поймет ли зритель чего вы хотите, к чему стремитесь и счастливы ли вы, глядя на ваши действия?

Мне очень нравится это упражнение)