Меня это триггерит! 😤

#словоДня

В психологии
🎯 ТРИГГЕР (от англ. trigger — спусковой крючок) — это какой-то внешний раздражитель, который мгновенно «включает» в твоей голове прошлый негативный опыт или сильный стресс.🥶 Мозг как бы проваливается в ту прошлую плохую ситуацию и выдает бурную эмоцию прямо сейчас.

💡 ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Свои триггеры нужно знать в лицо. Если чувствуешь, что тебя «вынесло» от какого-то звука или фразы, сделай глубокий вдох 👃💨и мысленно скажи себе:
«Я в безопасности, это просто триггер, сейчас всё нормально».

💡Если твои триггеры мешают тебе жить, учиться, работать, их можно и нужно прорабатывать с психологом.🧠

P.S.: поделись в комментариях своими школьными триггерами.🚩