СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.94▲ 3,3 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.644▼ 33,2 %было 1 107
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.24▼ 57,6 %было 65
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.29▼ 12,6 %было 34
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.31,2 %▼ 5,7 п. п.пунктир — было 36,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,73 %▼ 2,1 п. п.
было 5,87 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,6▼ 13,1 %было 4,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
644просмотров за период▼ 33,2 %
Средний охват поста — 29 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,73 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:23 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Кето халва (на основе миндальной или кунжутной муки)
Ингредиенты 8 порций: 🔹150 г миндальной или кунжутной муки (также можно заменить на кунжутную пасту тахини без сахара) 🔹20 г кокосовой муки (по желанию, для плотности) 🔹70–80 г эритрита или аллюлозы (по вкусу) 🔹70 г кокосового масла или масло какао 🔹1 ч.л. ванильного экстракта 🔹Щепотка соли 🔹30 г орехов для начинки (грецкие или фисташки) (по желанию)
Приготовление: 1 Кокосовое масло или какао-масло растопите на водяной бане или небольшом огне. 2 В тёплое масло всыпьте подсластитель, размешайте до полного растворения. 3 Добавьте миндальную муку, щепотку соли и ваниль. 4 Быстро перемешайте — масса станет густой. Вмешайте орехи (если используете). 5 Переложите в силиконовую форму или контейнер, разровняйте. Уплотните ложкой или руками. 6 Уберите в холодильник минимум на 2–3 часа, лучше на ночь. 7 Кето-халва будет более мягкой при комнатной температуре, поэтому лучше хранить её охлаждённой.
Советы Миндальная мука даёт более нежный вкус, кунжутная мука или тахини — более классический привкус халвы. Кокосовое масло нейтральнее по вкусу, масло какао даст плотную текстуру и лёгкий шоколадный аромат. Аллюлоза делает халву мягче и без "песка", эритрит — более рассыпчатой, как в классике. Для текстуры можно добавить дроблёные фисташки, миндаль, семечки. Ваниль или щепотка кардамона добавит "восточный" аромат.
Ингредиенты: 🔹1 большой кочан цветной капусты 🔹113 г сливочного сыра, нарезанный кубиками 🔹65 г сметаны 🔹35 г измельченного зеленого лука 🔹35 г тертого сыра пармезан (или больше) 🔹6 ломтиков бекона 🔹128 г тертого острого сыра чеддер
Приготовление: 1 Разогрейте духовку до 180 градусов. 2 Сбрызните форму для запекания оливковым маслом или антипригарным спреем. 3 Из цветной капусты вырежьте ножку и сердцевину, и нарежьте капусту небольшими кусочками. 4 Сварите капусту в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой, пока цветная капуста не станет мягкой (но не слишком). 5 Хорошо слейте воду и разомните капусту, оставив несколько кусочков. 6 Пока цветная капуста готовится, обжарьте бекон и раскрошите его. 7 Смешайте нарезанные сливочный сыр и зеленый лук, сметану, натертый пармезан и 3/4 раскрошенного бекона с высушенной цветной капустой. 8 Равномерно распределите смесь в форме для запекания. 9 Посыпьте сыром чеддер и оставшимся беконом. 10 Запекайте 20-25 минут под крышкой. 11 Снимите крышку и запекайте еще около 10 минут или пока сыр слегка не подрумянится.
Ингредиенты 1 порция: 🔹180 мл куриного бульона 🔹50 мл воды (или по вкусу) 🔹3 маленьких нарезанных шампиньона 🔹30-40 г сливочного сыра 🔹25 мл жирных сливок 🔹10 г сливочного масла (2 чайные ложки) 🔹150 г куриного филе (лучше всего нарезанного или тушеного) 🔹1 ст.л. оливкового масла 🔹Приправы по вкусу: соль, перец, базилик, смесь итальянских трав и кориандр
Приготовление: 1 Налейте оливковое масло в кастрюлю, после чего добавьте туда сливочное масло, сливочный сыр и жирные сливки. 2 Нагрейте кастрюлю на медленном огне, пока масло не растает. Добавьте в кастрюлю курицу. 3 Добавьте грибы и смешайте все ингредиенты, которые в данный момент находятся в кастрюле. 4 Влейте в кастрюлю куриный бульон и воду. Хорошо перемешайте. 5 Добавьте приправы, перемешайте и дайте покипеть на слабом огне 5-10 минут, постоянно помешивая.
Ингредиенты 1 порция: 🔹3 яйца 🔹1 ст.л. жирных сливок 🔹20 г шампиньонов 🔹20 г моцареллы 🔹2 ст.л. сливочного масла 🔹Соль, перец, чесночный порошок и базилик по вкусу
Приготовление: 1 Взбейте вместе 3 яйца и 1 столовую ложку сливочного масла. 2 Добавьте 20 г нарезанных грибов и 20 г моцареллы. 3 Приправьте солью, перцем, чесночным порошком и базиликом. 4 Обжаривайте фриттату на 1 столовой ложке сливочного масла в небольшой сковороде на среднем огне. 5 Сверху посыпьте петрушкой.
Ингредиенты 6 порций: 🔹150 г миндальной муки (мелкого помола) 🔹100 г тертой моцареллы 🔹30 г сливочного сыра 🔹1 яйцо 🔹10 г псиллиума (мелкого помола) 🔹5 г разрыхлителя 🔹Соль по вкусу 🔹10 г сливочного масла (для смазывания слоек)
Приготовление: 1 В миске соедините моцареллу и сливочный сыр. Растопите в микроволновке 30–40 секунд. Перемешайте до однородной массы. 2 В отдельной миске смешайте миндальную муку, псиллиум, разрыхлитель и соль. Влейте расплавленный сыр и яйцо. Замесите тесто — оно будет тёплым и эластичным. Если липнет к рукам, слегка посыпьте руки миндальной мукой. 3 Раскатайте тесто между двумя листами пергамента в тонкий прямоугольник (~3 мм). Сложите тесто как конверт (втрое), снова раскатайте. Повторите 2–3 раза для имитации слоистости. 4 Разрежьте тесто на 6 прямоугольников. Если хотите, в центр каждого выложите начинку (варианты начинок ниже). Сложите пополам, края защипните вилкой. 5 Переложите слойки на противень, застеленный пергаментом. Смажьте слойки растопленным сливочным маслом. Выпекайте в духовке при 180 °C около 20-25 минут до золотистого цвета.
Советы: Моцареллу лучше брать сухую, тертую, а не в рассоле — она тянется и даёт нужную текстуру. Псиллиум делает тесто более упругим. Муку обязательно просейте, чтобы тесто было нежным. Чтобы слойки были более "слоистыми", делайте несколько раскатываний и складываний, как при работе с классическим слоёным тестом. Хранить можно в холодильнике 3 дня или заморозить до 1 месяца. Перед подачей разогрейте в духовке.
Варианты начинок:
Сладкие Творожная масса: 30 г жирного творога (9%–15%) + ванилин + эритрит по вкусу. Можно добавить немного лимонной цедры. Ягодная смесь: 20 г свежей или размороженной черники/малины. Сливочная начинка: 20–30 г сливочного сыра + эритрит и ванилин.
Несладкие 30 г варёного шпината + 20–30 г феты, можно добавить щепотку чесночного порошка. 30 г ветчины без сахара + 20 г твердого сыра. 20 г слабосоленой семги + 20 г сливочного сыра. 30 г обжаренных шампиньонов + 20 г тёртого сыра. 1 ломтик обжаренного бекона + 20 г сыра чеддер.
Ингредиенты: 🔹340 г очищенных и приготовленных креветок 🔹1 средний авокадо 🔹2 палочки сельдерея 🔹60 г кето-майонеза 🔹1-2 ст.л. сока лайма 🔹1-2 ч.л. укропа 🔹Соль или перец по вкусу
Приготовление: 1 Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте авокадо кубиками. 2 Нарежьте сельдерей до желаемого размера. 3 Нарежьте креветки и положите в миску. 4 Добавьте в миску авокадо, сельдерей и сок лайма, и слегка перемешайте. 5 Добавьте майонез, укроп, соль и перец по вкусу, и хорошо перемешайте.
Томатный кето суп с болгарским перцем и копченым сыром
Ингредиенты: 🔹800 г измельченных помидоров 🔹350 г обжаренного красного болгарского перца (нарезанного) 🔹750 мл овощного бульона (можно заменить костным или куриным) 🔹2 ст.л. томатной пасты без сахара 🔹1,5 ч.л. морской соли 🔹½ ч.л. черного перца 🔹1 средняя луковица, нарезанная кубиками 🔹3 больших измельченных зубчика чеснока 🔹3 ст.л. сливочного масла 🔹220 г копченого сыра гауда (тертого) 🔹120 г жирных сливок 🔹2 ст.л. эритрита (по желанию) 🔹Соль по вкусу
Приготовление: 1 Нагрейте кастрюлю на среднем огне и смажьте дно сливочным маслом. Добавьте лук и чеснок, и обжаривайте до прозрачности, помешивая. 2 Добавьте томатную пасту и перемешивайте, пока паста не станет жидкой, около 2-3 минут. 3 Добавьте обжаренный красный перец и помешивайте 3-4 минуты. 4 Добавьте измельченные помидоры и бульон. Перешивайте до однородного состояния. 5 Убавьте огонь до минимума и накройте крышкой, дайте настояться около 1 часа. Время от времени помешивайте. 6 Перелейте суп в блендер и измельчите до однородной консистенции. 7 Верните суп в кастрюлю, и добавьте сливки и сыр гауда. Приправьте солью и перцем. Снимите с огня и дайте остыть в течение нескольких минут. Добавьте подсластитель, если хотите.
Яичные кето-тортильи со шпинатом, авокадо и беконом
Ингредиенты 4 порции: 🔹8 больших яиц 🔹85 г жирных сливок 🔹1 ч.л. чесночного порошка 🔹2 ч.л. оливкового масла 🔹Морская соль и черный перец по вкусу 🔹2 ч.л. сливочного масла 🔹8 толстых полосок бекона 🔹380 г молодого шпината 🔹1 авокадо, тонко нарезанный 🔹1-2 ст.л. острого соуса по вкусу
Приготовление: 1 Смешайте яйца, сливки, чесночный порошок и оливковое масло в большой миске. Приправьте солью и черным перцем по вкусу, и взбейте до однородности. 2 Растопите половину столовой ложки сливочного масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Вылейте одну четверть яичного теста в предварительно разогретую сковороду и равномерно распределите тесто. 3 Уменьшите огонь до чуть ниже среднего и накройте сковороду. Готовьте, пока яичное тесто не схватится и не будет готово, примерно 3-4 минуты. Не пережарьте. 4 Переложите готовую тортилью на блюдо и отложите в сторону. Повторите этот процесс с оставшимся тестом. 5 Тем временем положите бекон в другую сковороду и готовьте, пока он не станет хрустящим, примерно 5-6 минут. Переложите бекон на тарелку, застеленную бумажными салфетками, и промокните излишки жира. Вылейте на сковороду весь жир от бекона, кроме одной столовой ложки, и положите в неё молодой шпинат. Приправьте солью и черным перцем по вкусу, и готовьте, периодически помешивая, пока шпинат не завянет, примерно 2 минуты. 6 Перед подачей выложите на каждый яичную тортилью смесь из шпината, две полоски бекона и несколько ломтиков авокадо. Добавьте немного острого соуса и сверните, если хотите.
Ингредиенты 4 порции: 🔹160 г сливочного сыра 🔹50 г топленого сливочного масла 🔹160 г клубники 🔹1 ст.л. лимонного сока 🔹Несколько капель стевии
Приготовление: 1 Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне или блендере. 2 Сформируйте 4 бомбочки, выложите их на бумагу для выпечки и поставьте в морозильную камеру на 1 час. 3 Достаньте из морозилки и посыпьте орехами по вкусу.
