Поговорим о воде 💧
Все знают, что нужно употреблять достаточное количество воды, но для чего это нужно? Давайте разберемся ☺️
Польза питьевой воды для организма заключается в нормальном и здоровом функционировании всех систем, включая иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы, а так же повышает уровень энергии и предотвращает усталость.
Более 70 %взрослых и 50% детей не пьют достаточное количество воды.
💧Вода помогает сбросить вес😱
Да!Да! Выпитый за 30 минут до еды стакан воды может помочь пищеварению и снизить чувство голода, а питье через час после еды способствует усвоению питательных веществ.
💧 Вода участвует в пищеварении. Достаточное количество жидкости предотвращает запоры и нормализует перистальтику.
💧Вода поддерживает терморегуляцию-помогает охладить организм через потоотделение.
💧Улучшает работу мозга. Даже лёгкое обезвоживание может вызвать затуманенность сознания, рассеянность, ухудшение памяти и концентрации. Достаточное потребление воды помогает поддерживать когнитивные функции на высоком уровне.
💧Способствует выведению токсинов. Вода помогает организму избавляться от продуктов метаболизма. Она выводит их через почки (с мочой), кожу (с потом) и кишечник (с калом).
💧Поддерживает здоровье суставов. Синовиальная жидкость, которая смазывает суставы, состоит в основном из воды. Также вода содержится в межпозвоночных дисках, работая как амортизатор. Достаточное потребление жидкости помогает защитить хрящевую ткань от истирания.
💧 Сохраняет здоровье кожи. Достаточное увлажнение поддерживает эластичность и упругость кожи, улучшает её тургор и цвет лица.
А вы кроме чая, кофе, соков пьете обычную воду?😉
Все знают, что нужно употреблять достаточное количество воды, но для чего это нужно? Давайте разберемся ☺️
Польза питьевой воды для организма заключается в нормальном и здоровом функционировании всех систем, включая иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы, а так же повышает уровень энергии и предотвращает усталость.
Более 70 %взрослых и 50% детей не пьют достаточное количество воды.
💧Вода помогает сбросить вес😱
Да!Да! Выпитый за 30 минут до еды стакан воды может помочь пищеварению и снизить чувство голода, а питье через час после еды способствует усвоению питательных веществ.
💧 Вода участвует в пищеварении. Достаточное количество жидкости предотвращает запоры и нормализует перистальтику.
💧Вода поддерживает терморегуляцию-помогает охладить организм через потоотделение.
💧Улучшает работу мозга. Даже лёгкое обезвоживание может вызвать затуманенность сознания, рассеянность, ухудшение памяти и концентрации. Достаточное потребление воды помогает поддерживать когнитивные функции на высоком уровне.
💧Способствует выведению токсинов. Вода помогает организму избавляться от продуктов метаболизма. Она выводит их через почки (с мочой), кожу (с потом) и кишечник (с калом).
💧Поддерживает здоровье суставов. Синовиальная жидкость, которая смазывает суставы, состоит в основном из воды. Также вода содержится в межпозвоночных дисках, работая как амортизатор. Достаточное потребление жидкости помогает защитить хрящевую ткань от истирания.
💧 Сохраняет здоровье кожи. Достаточное увлажнение поддерживает эластичность и упругость кожи, улучшает её тургор и цвет лица.
А вы кроме чая, кофе, соков пьете обычную воду?😉