Всем привет! Рекомендую к прочтению всем, кто занимается под руководством тренера, либо сам, или планирует заняться тренировками в будущем.

Многие слышали о таких терминах, как "функциональный тренинг"и "корректирующие тренировки". Хочу немного расширить информацию и пояснить, с чем мы имеем дело и о чем речь.
Те, кто первый раз пришёл в зал, отвечая на вопрос тренера - "какова ваша цель тренировок", как правило, выражали свою мысль вариантами ответов: "хочу похудеть"; "убрать лишнее с талии и бедер". Кому-то хочется набрать вес, увеличить мышечную массу, стать обладателем выдающегося бицепса, дельт и стать похожим на своего кумира с обложки журнала по бодибилдингу, или модели на подиуме. Все эти задачи предполагают применение корректирующего тренинга, и именуются телостроительством (бодибилдингом). Побочным эффектом, как дополнением и бонусом за потраченные усилия и время, вы получаете силу, выносливость и координацию, в рамках тех программ и упражнений, которые были использованы на пути к достижению цели.
Кардинально другой задачей может быть желание стать сильнее, выносливее, быстрее, улучшить физическую координацию. Применяемые для этого инструменты, т.е. свободные веса и тренажёры, служат достижению поставленных целей и в этом случае, реализуя задачи повышения результативности в различных видах спорта. В том числе в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и многих других. Весь этот набор инструментов и методов является составной частью функционального тренинга. Приобретённые навыки и способности, могут быть дополнены улучшением ваших внешних показателей, которые не являются гарантированными и избирательными.
Я вас немного утомил вышесказанным объемом информации для лучшего понимания, в чём отличие этих двух принципов! Не всякий тренинг на силу и выносливость приведёт к улучшению вашей внешности и пропорций. Не гарантирует снижение жировой прослойки и рост мышц. Не все задачи достижимы одной лишь диетой. Воздержитесь от желания верить на слово тренеру, пытающегося убедить вас в этом.
Алгоритм выполнения упражнений, отдыха между подходами и концентрация ментальная, кардинально отличаются при разных задачах. Ваша цель должна быть оформлена и реализована напрямую, а не в качестве побочного эффекта.
Хочу задать риторический вопрос, по аналогии с вышесказанным. Кто готов принять таблетку препарата на основании побочных эффектов, указанных в инструкции?
Истина такова, что вы вряд ли станете топ моделью с осиной талией и округлой попкой, приседая с тяжёлой штангой, или толкая увесистые гантели.
А в другом случае, делая всё правильно, станете не только красивее, изящнее и с пропорциями достойными восхищения, но и приобретете лучшие способности.