Меня зовут Зарина. Мне 37 лет.
Я мама двух подростков и женщина, которая 16 лет прожила в разрушительных отношениях — и смогла из них выйти.

Но моя история началась намного раньше.
Я росла без стабильности.
Мы с мамой часто жили вдвоём, потом появился отчим. Я его очень любила, но отношения между мамой и отчимом были тяжёлыми — он был зависим от наркотиков. Когда его посадили, мама словно потерялась.
В её жизни появились алкоголь, компании, ночные гуляния.
А меня часто отправляли жить то к бабушке, то к тётям.
Я рано научилась выживать в разных семьях и обстоятельствах.
И приобрела навык, который знаком многим женщинам:
быть удобной.
Подстраиваться.
Молчать.
Не мешать.
Не говорить о том, что больно.
Когда в детстве происходили вещи, о которых мне было страшно говорить, мне не верили. Мне говорили:
«Не выдумывай».
И тогда внутри закрепилось ощущение:
моим чувствам нельзя доверять.
Я закрылась.

Отношения, в которых я потеряла себя
В 21 год я встретила мужчину, который показался мне рыцарем на белом коне.
Мне очень хотелось любви.
Хотелось семьи.
Хотелось быть выбранной.
Я родила двоих детей и 16 лет пыталась сохранить эту семью.
Но в этих отношениях было то, чему я тогда не могла дать название:
обесценивание, манипуляции, газлайтинг.
Мне говорили, что я всё выдумываю.
Что я слишком чувствительная.
Что со мной что-то не так.
И я старалась ещё больше.
Работала больше.
Старалась быть лучше.
Становилась ещё удобнее.
Я работала на износ. Иногда на трёх работах одновременно.
Вся ответственность за детей была на мне: школа, кружки, забота, жизнь.
Я жила в постоянном напряжении и стрессе.
И в какой-то момент моё тело просто перестало выдерживать.
Я ложилась спать и чувствовала себя так, будто мне не 30 с небольшим лет, а 80 или 90. Моё тело было измотано до предела. Я почти не чувствовала себя.
Тогда я поняла одну страшную вещь:
если я ничего не изменю — я просто сломаюсь.

Решение, которое спасло меня
В 2019 году я уехала в Москву.
У меня практически ничего не было.
Денег хватало только на комнату и на проезд.
Я не уезжала за красивой новой жизнью.
Я уезжала спасать себя.
Потому что я чувствовала: если останусь в той же жизни — я просто попаду в психиатрическую больницу. Настолько я была истощена эмоционально и физически.
Это был момент, когда я впервые выбрала себя.
И именно тогда начался мой путь к себе.
Я начала изучать психологию, разбираться в своих реакциях, в своих чувствах, в том, что происходит в моей жизни.
И впервые за много лет пришло осознание:
со мной всё в порядке.
Я не «слишком чувствительная».
Я не «ненормальная».
Я просто долго жила рядом с человеком, который заставлял меня так думать.

Освобождение
Со временем стало ясно: наши отношения давно закончились. Мы уже несколько лет жили как соседи.
При этом муж продолжал жить своей жизнью.
А я всё ещё надеялась, что человек изменится.
Но правда в том, что люди меняются только тогда, когда сами этого хотят.
В итоге он ушёл.
И, как ни странно, это стало для меня облегчением.
Потому что сама я, возможно, ещё долго не решилась бы поставить точку.

Что я поняла
Несмотря на всё, через что я прошла, я не потеряла себя.
Я вырастила двоих замечательных детей.
Я сохранила в себе способность чувствовать, любить и поддерживать других.
И самое главное — я очень хорошо понимаю женщин, которые живут в похожих историях.
Женщин, которые:
— живут с абьюзом
— сомневаются в себе
— слышат, что «им всё кажется»
— стараются быть удобными
— боятся разрушить семью
— годами надеются, что человек изменится
Я знаю это состояние изнутри.
Не из книг.
Из жизни.

Чем я могу быть полезна
Сегодня моя цель — поддерживать женщин, которые потеряли себя в отношениях.
Я помогаю:
• услышать себя
• перестать сомневаться в своей адекватности
• увидеть, где начинается абьюз
• вернуть чувство собственной ценности
• научиться говорить о своих чувствах
• выйти из роли «удобной женщины»
Я не идеальный человек.
Я женщина, которая прошла через боль, выгорание, сомнения и страх — и смогла найти дорогу к себе.