Часто родители юных спортсменов мне задают вопросы:

❓Как лучше вести себя в день соревнований, чтобы не сбить ребенка?
❓Что лучше говорить перед стартом?
❓Что лучше говорить, если ребенок выиграл или проиграл?
❓Что сказать ребенку, если судейство было явно нечестным?
❓Как реагировать, если ребенок плачет после проигрыша?

Давайте сначала вспомним публикации, которые уже выкладывала на эту тему. Буду понемногу добавлять из нового.

Чтобы ребенок-спортсмен перед стартом был в ОБС (оптимальном боевом состоянии), необходимо, чтобы окружающие взрослые также были в ОБС. Так как дети всё отзеркаливают. Все эмоции взрослых передаются детям на автомате, неосознанно.

Итак, начнем с себя!

Напомню, что ОБС (оптимальное боевое состояние) состоит из 3-х основных компонентов: ТЕЛО, МЫСЛИ, ЭМОЦИИ.

🔥ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯ СПОРТСМЕНА
(оптимальное боевое состояние родителя при подготовке ребенка к старту)

✅МОИ МЫСЛИ перед соревнованием:
• Соревнование - это всего лишь ступенька для моего ребенка, очередной шаг вперёд на его длинном спортивном пути.
• Мой ребенок проходит этот интересный, но сложный путь шаг за шагом. И каждый шаг вперёд, даже самый небольшой - это движение, движение вверх.
• Я буду стремиться замечать каждый его, даже небольшой, успех. В чем он стал сегодня лучше, чем вчера! Этим помогу ему накапливать веру в себя!
• Каждая победа и каждый проигрыш моего ребенка - это результат работы всей команды. И я, как часть команды, буду сохранять спокойствие и веру в своего ребенка несмотря ни на что, чтобы быть надежной опорой и одновременно подушкой безопасности, если будет нужно!
• Я люблю своего ребенка за то, что он есть, а не за его результаты!
• Мой ребенок только учится! Учится настраивать себя, учится побеждать и проигрывать.

И я готов(а) быть рядом и помогать ему в этом при необходимости!
Я готов(а) пройти с ним этот путь и постоянно становиться лучше.

✅МОИ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА перед соревнованием:
• доброжелательное спокойствие,
• понимание и принятие,
• вера и поддержка,
• безусловная любовь к моему ребенку!

✅МОИ ДЕЙСТВИЯ
☀За день до старта:
1) Эмоционально «разгрузить» моего ребенка-спортсмена и разгрузиться самому/самой – куда-то сходить, позаниматься чем-то интересным. Отвлечься всеми возможными путями! Моя задача – сохранить «печку» холодной у всех!
2) Дышать квадратом, сделать хотя бы раз сеанс релаксации.
3) Ближе к 6 вечера – проговорить план на завтра, во сколько, что и зачем.
4) Вечер провести спокойно, доброжелательно.
5) Продумать вкусный и полезный завтрак на завтра, подготовить перекус на соревновательный день (вода, фрукты, злаковые батончики или др.)
6) Лечь спать всем в 22.00.

☀В день соревнования:
1) Утром встать с запасом времени, чтобы можно было утро начать спокойно.
2) Сделать вкусный полезный завтрак.
3) Дышать квадратом.
4) Повторить мысли.
5) Улыбнуться ребенку при встрече, обнять и/или поцеловать его, благословить, пожелать удачи, сказать, что верю в него и люблю всегда при любых результатах.
6) Дышать.
7) Дышать.
8) Дышать.
9) Любить и мысленно помогать своему ребенку.
10) Напоминать себе, что мой ребенок делает то, что многие его сверстники даже не пробовали. Именно сейчас он тренирует свой характер и формирует свою Судьбу.

✅ПОСЛЕ ПОБЕДЫ
1) Поздравить, обнять, поцеловать моего ребенка.
2) Сказать, что горжусь им.
3) Отметить, что именно мне понравилось в его выступлении.
4) Напомнить, что главные сражения ещё впереди.

✅ПОСЛЕ ПОРАЖЕНИЯ
1) Дышать.
2) Дышать.
3) Дышать.
4) Напомнить себе, что это мой ребёнок, которого я люблю несмотря ни на что и что именно сегодня мой ребенок делал то, что многие его сверстники даже не пытались делать.
5) Напомнить себе, что каждое поражение – это нужный опыт, он нужен для того, чтобы видеть, над чем работать дальше. Без поражений не бывает настоящих побед. Ошибки – знаки препинания в нашей истории, без них нет смысла.