6.07-12.07.2026

ПН
Пульс: -💗
Локация: по району🏙️
Погода: +17⛅

ВЕЧЕР
Восстановительный кросс 16км

ВТ
Пульс: 42💗
Локация: Мост Бибирево (асф-т)
Погода: +18🌧️

УТРО
Кросс 7км

ВЕЧЕР
Разминка 7.5км
Гравитационные БПУ 3 серии 4 упр х 150м/150м
Заминка 3км

СР
Пульс: 42💗
Локация: Стадион Медведково(тартан)🏟️
Погода: +20☁️

УТРО
Разминка 2.5км
Переменка 30х200м/45'' по 39,44

ВЕЧЕР
Восстановительный кросс 10км

ЧТ
Пульс: 40💗
Локация: по району 🏙️
Погода: +20🌧️

УТРО
Восстановительный кросс 10км

ВЕЧЕР
Восстановительный кросс 10км

ПТ
Пульс: 41💗
Локация: по району🏙️
Погода: +25☀️

УТРО
Восстановительный кросс 9км

ВЕЧЕР
Разминка 5.5км
Ускорения 5х100м/100м + БПУ
Заминка 3км

СБ
Пульс: 43💗
Локация: Крылатские холмы
Погода: +27⛅

УТРО
Разминка 4.5км
Гравитационные БПУ 13 серий 2 упр х 120м/120м
Заминка 2км

ВЕЧЕР
Восстановительный кросс 7.5км

ВС
Пульс: 43💗
Локация: по району🏙️
Погода: +20⛅

УТРО
Восстановительный кросс 7.5км

ВЕЧЕР
Восстановительный кросс 10.5км