💤 Ваш фитнес-трекер определяет фазы сна с точностью 78%, но пропускает до 70% стадии, где прячется тревога.

Дело в том, что быстрый сон — именно то время, когда миндалевидное тело перерабатывает эмоциональный груз дня. Трекеры, ориентируясь на пульс и движения, часто путают эту фазу с бодрствованием или глубоким сном, выдавая красивый график вместо реальной картины.

Не делайте выводов о психическом состоянии по данным с запястья. Если подозреваете, что сон не восстанавливает — пройдите полисомнографию хотя бы раз.

📖 Полный разбор: https://iqboost.ru/kognitivnye-tehnologii/treker-sna-obeshhaet-izmerit-trevogu-no-propuskaet-do-70-stadii-gde-ona-prjachetsja