Одна минута движения  💪

Всемирный день позвоночника — хороший повод напомнить о простой привычке добавлять движение в обычный рабочий день.

❗️Мы проводим за экранами по 8–10 часов, и организм реагирует на неподвижность заметно быстрее, чем кажется. Когда тело долго не двигается, кровоток замедляется, мышцы перенапрягаются, а мозг начинает работать менее эффективно.

Какие двигательные паузы способны быстро снять напряжение прямо на рабочем? рассказывает Юлия Быстрова, тренер-преподаватель АФК из Центра реабилитации методами физической культуры и спорта.👆