Про комплекс упражнений с челлендж марафона🌺

Берите его в свою работу с телом

Этот небольшой, но очень эффективный комплекс упражнений работает на бережное вытяжение передней поверхности бедра. Чаще всего эта мышца не работает в смысле вытяжения. В быту мы этого точно не делаем.

🧘‍♀️🧘Без вытяжения появляются валики над коленями (это понятно для девочек 40+).

И так, вытягивая переднюю линию бедра, одновременно вытягиваются мышцы разгибатели тазобедренного сустава, происходит разблокировка тазобедренного и как результат выпирающий животик подтягивается.

Наш организм един. Например, работая с пальчиками ног, мы включаем ягодичные мышцы и начинается работа с тазобедренным суставом. А пальцы ног мы задействовали в последнем упражнении, когда вставали на носочки.....

☘️ Есть такой термин анатомические поезда- это как раз об этом..

Охххх предмет физиология в Университете, для меня был всегда непростым.... к тому же преподавательница была строгой и требовательной.. 🙈😂😂😂