«Наталья, я хочу заняться цигун, но не знаю, с чего начать...»

Мне очень часто задают этот вопрос. И я понимаю: когда слышишь слова «энергия», «каналы», «ци», кажется, что это что-то сложное. Но на самом деле, начать можно с самого простого.

В этом видео я покажу вам первую практику для тех, кто не знает, с чего начать.

Мы научимся успокаивать ум и получать Ци (энергию) через центр ладони — точку Лаогун.

Что делать:
1. Сядьте в расслабленное положение. Если вам удобнее — можете лечь.
2. Закройте глаза и перенесите всё внимание в центр вашей ладони (точка Лаогун).
3. Начинаем дышать через эту точку. Представьте, что при вдохе вы получаете Ци в виде света через центр ладони.
4. Медленный вдох через точку Лаогун. Медленный выдох.
5. Просто дышите так. Вы почувствуете, как ум успокаивается, тело расслабляется, а вы наполняетесь энергией.
Попробуйте прямо сейчас. Это займёт всего несколько минут.

А если вы хотите узнать больше и научиться чувствовать энергию по-настоящему — напишите мне в личные сообщения слово «ЦИГУН». Я расскажу, с чего мы начнём ваш путь. 🍃