1. Пробуем 12-15 отжиманий без колен 3 подхода через 1 мин отдыха

2. Прыжки 20 раз через 1 мин отдыха 3 подхода
3. Шагание к руке в планке по 10/10 с каждой 3 подхода через 30 сек отдыха
4. Велосипед 1 мин через 1 мин отдыха 3 подхода
Между блоками 3 мин отдыха