О микропластике и его вреде на здоровье человека

Микропластик — это частицы пластика меньше 5 мм. Они есть в воде, воздухе и еде, а также уже найдены в крови, лёгких, печени и мозге человека. Он может вызывать воспаление, менять микробиом кишечника, повреждать клетки и переносить токсины. Полностью избежать его нельзя, но снизить попадание в организм реально.

Как уменьшить:

· Пить фильтрованную воду из стекла или металла, а не из пластиковых бутылок.
· Не разогревать еду в пластиковых контейнерах — только в стекле.
· Заменить пластиковые доски на деревянные или керамические.
· Выбирать листовой чай вместо пакетиков.
· Избегать косметики с микрогранулами (microbeads).
· Носить больше натуральных тканей и чаще делать влажную уборку.
· Есть больше клетчатки — она помогает выводить частицы.

Вывод: не паника, а простые привычки. Меньше одноразового пластика — меньше микропластика внутри.