🩸 Холестерин после 45: что теперь советуют врачи? 🩺

Старый подход «просто меньше жирного» устарел. Новые рекомендации строятся на принципе «Ниже, раньше, дольше» 📉

Что это значит: 👇
• Ниже — цели по ЛПНП могут быть строже
• Раньше — лечение начинают раньше при высоком риске
• Дольше — низкий уровень нужно удерживать годами

Главное — не одна цифра для всех, а персональные цели:
• Умеренный риск — ЛПНП < 2,6 ммоль/л
• Высокий — < 1,8
• Очень высокий (после инфаркта) — < 1,4

Цифры справочные — конкретную цель определяет врач.

Что ещё важно знать:
🔬 Лп(а) — стоит проверить один раз в жизни
🧪 АпоВ может точнее отражать риск, чем ЛПНП

Что делать после 45: ✅
• Липидограмма раз в 1–2 года
• Заменить насыщенные жиры растительными
• Добавить клетчатку и омега-3
• 150 минут активности в неделю

📖 Полная статья с чек-листом — в Дзене:
👉 Холестерин после 45: 1 ошибка, которую теперь считают опасной

🔔 Подпишитесь — здоровье после 45 без мифов ❤️