▶ видео
СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ С МАРГАРИТОЙ
📌ПОМОГАЮ СТРОЙНЕТЬ СВОИМИ ПП РЕЦЕПТАМИ И ВИТАМИНАМИ.💊
📌ВСЁ ПОКАЗЫВАЮ НА ЛИЧНОМ ПРИМЕРЕ
✍️НАПИСАТЬ МНЕ➡️ 89246272554
Заказать бонусную карту https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/P
Дашборд
19 октября — 25 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
+45подписчиков за период
+15 самый большой прирост · 25 окт 2026
Индекс качества
72/ 100Хороший
- Аудиторияобычная: пост видят 43 % подписчиков 16/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: рекламы нет 20/20
- Довериевладелец не подтверждён 3/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
Просмотры и охват
12 067просмотров за период 34,8 %
Средний охват поста — 498 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
3,59 %ER = реакции ÷ просмотры 0,7 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 19:33 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
БЕЗ МУКИ И КРАХМАЛА НА
ПОХУДЕНИИ
Ищете идеальный рецепт для сушки, похудения или добора белка?
Этот хлеб из куриной грудки, отрубей и белков — настоящая находка для всех, кто следит за фигурой! 🥪💪
Мне понадобилось
✅ 500гр фарша из куриной грудки
✅ 6ст.ложек овсяных отрубей
✅6ст.ложек куриных белков,либо 3 яйца
✅2ст.ложки соевого изолята (протеин,альбумин)если нет,то ничего не добавляйте и пропорции не меняйте
✅250гр греческого йогурта
✅зелень (у меня зернёный лук и укроп)
✅соль+чёрный перец +сухой чеснок
Настоять 20мин.
Лайк ❤Маргарите
#ппхлеб
#мяснойхлеб
#емистройнею
#моясистемапитания
#стройнеемвместесмаргаритой
https://www.wildberries.ru/catalog/1633662552/detail.aspx?size=2587432958
Нужно пройти по ссылке 🔗
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2692593024
Зарегистрироваться ✍️
И делать заказ в свой город,на ближайший к вашему дому пункт выдачи. 🏡
Программа предложит сама,после введения адреса доставки. 🚚
Нужно выбрать удобный и выгодный. 💰
Либо забирать самой в официальных магазинах вашего города,либо ближайшего населённого пункта к вам. 🛍️
Если нет желания регистрироваться(это бесплатно и без каких либо обязательств, если не берёте товар в компании в течении трёх месяцев,то ваша регистрация сгорает. Такая политика у компании. ⏳
Но,но.
Вы можете мне написать и мы вновь оформим карту🫶 💳
Я так же сама оформляю заказы для тех,кто не желает регистрации в любой населённый пункт. 📦
Пишите заказ прям в канале ,либо мне в лс,где вам удобнее. 💬
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501457/?referral=2692593024
На клубничный акция закончилась,но ссылку добавлю
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501389/?referral=2692593024
Ванильное мороженное 👍
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500967/?referral=2692593024
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Мне понадобилось
✅ 3-5гр масла гхи
✅Брокколи
✅помидоры
✅перец сладкий
✅зелень кинза
✅2 яйца
✅15гр легкого сыра
✅соль
Всё
#емистройнею
#моясистемапитания
#мотивация
#ппзавтрак
#стройнеемвместесмаргаритой
НА ПОХУДЕНИИ
Этот ПП-пирог с тыквой и творогом разрушает миф о том, что похудение — это пресно и грустно.
Мне понадобилось
✅300гр тыквы
✅150мл кефира,идеально греческий йогурт
✅3ст.ложки овсяных отрубей
✅1ст.ложка псиллиума (либо 1ст.ложка крахмала)
✅3 шт яйцо куриное (либо 6ст.ложек жидких белков)
✅1ст.ложка какао обезжиренное, подойдёт любое
✅60гр протеина,либо изолята соевого белка, либо ничего не класть. Пропорции не менять
✅подсластитель
✅Разрыхлитель 10гр
✅ванилин карамельный
✅Соль
Для шариков
✅300гр творога
✅30гр протеина ванильного,либо соевого изолята,либо одно яйцо,либо 2ст.ложки жидких белков яичных.
✅Можно добавить и нужно цедру апельсина либо лимона(у меня её нет,я не добавила)
✅2ст.ложки греческого йогурта
✅2ст.ложки овсяных отрубей
✅подсластитель
✅Ванилин карамельный
✅соль
Перемешать, отбить.
Начинку и тесто настоять не менее 20мин.
Накатать шарики мокрыми руками.
Залить шоколадным тестом ,простучать в форме!!!
Обязательно.
Тесто равномерно уляжется и из него выйдет лишний воздух.
В заранее разогретую духовку до 180°С до готовности.
Мне понадобилось 40мин.
Кто будет готовить
Приятного аппетита
Лайк ❤Маргарите за подробный видео рецепт
#емистройнею
#мотивация
#ппрецепты
#моясистемапитания
#стройнеемвместесмаргаритой
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…