🍲 Пятничный план от Гуляша: бои, ярмарка мастеров и осенние скалы
Друзья, пятница снова здесь! Середина октября, но скучать некогда. На этих выходных Екатеринбург приготовил гремучую смесь: международный турнир по единоборствам, фестиваль молодой музыки, огромная ярмарка мастеров и волейбол. А для тех, кто хочет тишины — три проверенных маршрута, где осень уже вовсю горит золотом. План готов — выбирайте. Погнали! 🥊🍂
🏋️ Зарядка: взрывная разминка
Утро начнём с упражнений, которые разбудят тело и зарядят энергией. Встали ровно, ноги на ширине плеч. Делаем махи ногами в стороны: правая нога идёт вправо, левая рука тянется к ней — по 10 раз на каждую сторону. Затем наклоны с поворотом: наклоняемся вперёд, тянемся правой рукой к левой стопе, левая уходит вверх — 12 повторений. Завершаем берпи — 8 раз в умеренном темпе. Тело проснулось! 💪
🎵 Музыка: три трека для настроения
· Бетховен — «Лунная соната» — классика, которая настраивает на созерцательный лад.
· Adele — Someone Like You — мелодичная и пронзительная баллада для осеннего вечера.
· Led Zeppelin — Stairway to Heaven — рок-хит, проверенный десятилетиями.
🥗 Еда: согревающее меню
· Завтрак: тыквенный суп-пюре с семечками — бархатистый и согревающий.
· Обед: гречка с грибами и луком — сытно, просто и по-осеннему.
· Ужин: творожная запеканка с яблоками — лёгкий и уютный финал дня.
🌲 Природа: три новых маршрута
Скалы Белый Камень — около 70 км от Екатеринбурга, в районе Полевского. Одна из самых протяжённых скал в окрестностях — подковообразный гребень тянется почти на километр. Высота — 535 метров над уровнем моря. Добраться можно на автобусе № 145 от Южного автовокзала до Полевского, а дальше — пешком через посёлок Зюзельский. Отличное место для тех, кто хочет увидеть настоящий скальный хребет.
Посёлок Бобровский — всего 30 км от города, Сысертский район. Здесь сохранился старинный Царский мост, построенный два века назад, и храм Архистратига Михаила 1890 года с фресками. Место тихое и малоизвестное, идеально для неспешной прогулки вдали от городского шума.
Озеро Иткуль — около 80 км от Екатеринбурга, в сторону Челябинской области. Живописный водоём со скалистыми берегами и сосновым лесом. Осенью здесь особенно тихо — можно устроить пикник и просто послушать, как шумит камыш.
🎬 Кино: три фильма на вечер
· «Джентльмены» — стильная криминальная комедия Гая Ричи. Остроумно, динамично и с отличным актёрским составом.
· «Остров проклятых» — психологический триллер с Леонардо Ди Каприо. Держит в напряжении до последней минуты.
· «Ла-Ла Ленд» — музыкальная драма о мечтах и любви. Красиво, трогательно и очень атмосферно.
🏛️ В городе Екб: бои, музыка и ярмарка
17 октября — Международный турнир RCC x Karate Combat на арене ДС УГМК. 18 поединков со звёздами из России, Бразилии, Грузии, Ирана, Новой Зеландии и США. Главное событие вечера — бой за титул чемпиона мира в среднем весе.
17–18 октября — фестиваль актуальной музыки «Н/О» в КЦ «Орджоникидзевский». После двухлетнего перерыва возвращается обновлённый «New/Open»: 30 молодых артистов со всей России, выступления финалистов и лекции экспертов индустрии.
До 18 октября — фестиваль мастеров «Иван-да-Марья» в Уральском центре развития дизайна. Более 200 мастеров представят керамику, украшения, текстиль и предметы интерьера. Плюс фермерская площадка с сырами, чаями и сладостями.
16 октября — волейбольный матч «Уралочка-НТМК» — «Корабелка» в ДИВСе. Отличный повод поддержать одну из самых титулованных команд страны.
Всё, маршрут готов на два дня. Вопросы? Делитесь в комментариях, куда планируете! А я побежал утепляться — в этот раз точно с шарфом и хорошим настроением! 🧣
🥊🎒🍂 Гуляш
VK: https://vk.com/gulyashcreator
MAX: https://max.ru/channel_GulyashCreator
ТГ: https://t.me/GulyashCreator
#Гуляш #ПланНаВыходные #ПятничныйГуляш #Екатеринбург #RCCKarateCombat #ФестивальНО #ИванДаМарья #УралочкаНТМК #БелыйКамень #Бобровский #ОзероИткуль #ОсеннийМаршрут
Друзья, пятница снова здесь! Середина октября, но скучать некогда. На этих выходных Екатеринбург приготовил гремучую смесь: международный турнир по единоборствам, фестиваль молодой музыки, огромная ярмарка мастеров и волейбол. А для тех, кто хочет тишины — три проверенных маршрута, где осень уже вовсю горит золотом. План готов — выбирайте. Погнали! 🥊🍂
🏋️ Зарядка: взрывная разминка
Утро начнём с упражнений, которые разбудят тело и зарядят энергией. Встали ровно, ноги на ширине плеч. Делаем махи ногами в стороны: правая нога идёт вправо, левая рука тянется к ней — по 10 раз на каждую сторону. Затем наклоны с поворотом: наклоняемся вперёд, тянемся правой рукой к левой стопе, левая уходит вверх — 12 повторений. Завершаем берпи — 8 раз в умеренном темпе. Тело проснулось! 💪
🎵 Музыка: три трека для настроения
· Бетховен — «Лунная соната» — классика, которая настраивает на созерцательный лад.
· Adele — Someone Like You — мелодичная и пронзительная баллада для осеннего вечера.
· Led Zeppelin — Stairway to Heaven — рок-хит, проверенный десятилетиями.
🥗 Еда: согревающее меню
· Завтрак: тыквенный суп-пюре с семечками — бархатистый и согревающий.
· Обед: гречка с грибами и луком — сытно, просто и по-осеннему.
· Ужин: творожная запеканка с яблоками — лёгкий и уютный финал дня.
🌲 Природа: три новых маршрута
Скалы Белый Камень — около 70 км от Екатеринбурга, в районе Полевского. Одна из самых протяжённых скал в окрестностях — подковообразный гребень тянется почти на километр. Высота — 535 метров над уровнем моря. Добраться можно на автобусе № 145 от Южного автовокзала до Полевского, а дальше — пешком через посёлок Зюзельский. Отличное место для тех, кто хочет увидеть настоящий скальный хребет.
Посёлок Бобровский — всего 30 км от города, Сысертский район. Здесь сохранился старинный Царский мост, построенный два века назад, и храм Архистратига Михаила 1890 года с фресками. Место тихое и малоизвестное, идеально для неспешной прогулки вдали от городского шума.
Озеро Иткуль — около 80 км от Екатеринбурга, в сторону Челябинской области. Живописный водоём со скалистыми берегами и сосновым лесом. Осенью здесь особенно тихо — можно устроить пикник и просто послушать, как шумит камыш.
🎬 Кино: три фильма на вечер
· «Джентльмены» — стильная криминальная комедия Гая Ричи. Остроумно, динамично и с отличным актёрским составом.
· «Остров проклятых» — психологический триллер с Леонардо Ди Каприо. Держит в напряжении до последней минуты.
· «Ла-Ла Ленд» — музыкальная драма о мечтах и любви. Красиво, трогательно и очень атмосферно.
🏛️ В городе Екб: бои, музыка и ярмарка
17 октября — Международный турнир RCC x Karate Combat на арене ДС УГМК. 18 поединков со звёздами из России, Бразилии, Грузии, Ирана, Новой Зеландии и США. Главное событие вечера — бой за титул чемпиона мира в среднем весе.
17–18 октября — фестиваль актуальной музыки «Н/О» в КЦ «Орджоникидзевский». После двухлетнего перерыва возвращается обновлённый «New/Open»: 30 молодых артистов со всей России, выступления финалистов и лекции экспертов индустрии.
До 18 октября — фестиваль мастеров «Иван-да-Марья» в Уральском центре развития дизайна. Более 200 мастеров представят керамику, украшения, текстиль и предметы интерьера. Плюс фермерская площадка с сырами, чаями и сладостями.
16 октября — волейбольный матч «Уралочка-НТМК» — «Корабелка» в ДИВСе. Отличный повод поддержать одну из самых титулованных команд страны.
Всё, маршрут готов на два дня. Вопросы? Делитесь в комментариях, куда планируете! А я побежал утепляться — в этот раз точно с шарфом и хорошим настроением! 🧣
🥊🎒🍂 Гуляш
VK: https://vk.com/gulyashcreator
MAX: https://max.ru/channel_GulyashCreator
ТГ: https://t.me/GulyashCreator
#Гуляш #ПланНаВыходные #ПятничныйГуляш #Екатеринбург #RCCKarateCombat #ФестивальНО #ИванДаМарья #УралочкаНТМК #БелыйКамень #Бобровский #ОзероИткуль #ОсеннийМаршрут
