❌ ЭТО ЛУЧШЕ НЕ ПРИНИМАТЬ С КОФЕ! ☕

✖️Железо — полифенолы кофе снижают усвоение негемового железа. Разделяйте приём минимум на 1–2 часа.

✖️Кальций — кофеин может увеличивать потери кальция.

✖️Магний — кофеин может увеличивать выведение магния с мочой.

✖️Цинк — полифенолы кофе могут взаимодействовать с цинком и снижать его усвоение.

🙂‍↕️А ЭТО МОЖНО ПРИНИМАТЬ С КОФЕ!

✔️Омега-3 — кофе не мешает усвоению. Принимайте во время еды.

✔️Витамин D — совместим с кофе. Главное, принимать с пищей, содержащей жиры.

✔️Коллаген — можно добавлять прямо в кофе.

✔️L-теанин — хорошо сочетается с кофеином, может улучшать концентрацию внимания.

Вы разграничиваете кофе с приемом витаминов?