Отведение ноги в сторону с нижнего блока кроссовера (боковые махи) — это эффективное изолирующее упражнение, которое прицельно прорабатывает среднюю и малую ягодичные мышцы, а также напрягатель широкой фасции бедра. Оно помогает оформить верхний и боковой контур ягодиц (так называемые «ягодичные ямочки») и улучшить стабилизацию таза.