Упражнение «Маятник» по методу доктора С. М. Бубновского направлено на вытяжение поясничного отдела, улучшение подвижности грудного отдела и расслабление мышц спины, шеи и плечевого пояса.

Для чего выполняется

Вытягивает и разгружает позвоночник (поясницу и грудной отдел).

Снимает хроническую боль и мышечные спазмы в спине.

Улучшает подвижность и ротацию плечевых суставов.

Помогает расслабить тело после нагрузок.