Пришло время лечь на коврик ‼️‼️‼️

Ловите 🙌комплект для спины и не много растяжки. Следите за дыханием-вдох через нос выдох ртом. Не спешите ,работаем в своем комфортном темпе.
🔴внимание если у вас есть грыжа в позвоночнике , от скручиваний лучше воздержаться.
Хорошей тренировки ☀️☀️☀️