Какие мышцы работают

Трицепс — основная целевая мышца. Все три его пучка (длинный, медиальный и латеральный) получают нагрузку. Длинная головка активно работает в верхней части амплитуды, а медиальная и латеральная — при полном разгибании локтей.

Большая грудная мышца (её средняя/внутренняя часть) помогает вывести штангу из нижней точки.

Передние пучки дельтовидных мышц участвуют в движении плечевого сустава, подхватывая вес в начальной фазе.

Мышцы кора, широчайшие мышцы спины и трапеции работают как стабилизаторы, удерживая корпус в неподвижном положении.