Какие мышцы работают

Ягодичные мышцы — получают основную нагрузку, особенно при отведении таза назад.

Квадрицепс (четырёхглавая мышца бедра) — работает при разгибании ноги и подъёме.

Бицепс бедра (задняя поверхность) — включается при опускании и помогает стабилизировать коленный сустав.

Мышцы кора (пресс и мышцы спины) — удерживают корпус в правильном положении.

Мышцы-стабилизаторы (в области таза, колена, голеностопа) — работают в статическом режиме.