Важные нюансы техники:

*Фиксируйте плечи. На протяжении всего упражнения они не должны двигаться.

*Держите локти направленными вверх. Не позволяйте им «разъезжаться» в стороны — это повышает риск травмы плечевого сустава.

*Не блокируйте локтевые суставы в верхней точке амплитуды.

*Сохраняйте контроль. Движение должно быть плавным, без рывков.