Карина - это просто пример, что если захотеть, то можно измениться.

Она ходила в зал от 3 до 5 дней в неделю. 2-3 силовых, и 2 кардио. Нам нужно было не только сбросить вес, а повысить тонус тела, улучшить осанку, не дать коже провиснуть при сбросе веса.

Самое главное - это то, что Карина занималась питанием. Она серьёзно отнеслась к моим советам, и составляла рационы, писала мне отчеты, мы вместе хорошо поработали и в результате в месяц уходило от 2 до 4 кг.

Карина очень ответственная, моей заслуги там немного, а вся работа проделана ею. Советы давать проще, чем следовать им.

Пользовались мы сайтом «Мой здоровый рацион.»