Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра🔥

⠀
Прорабатываем одну из самых проблемных зон, которую легко подтянуть упражнениями.
⠀
- выпады в сторону: ноги широко, носки в стороны, приседая на одну ногу отводим таз назад, поясница прогнута, колено в сторону. 30*4
⠀
- приседания плие: ставим ноги широко, носки в стороны, приседая корпус прямо, таз назад, поясница прогнута, колени развозим в стороны. 20*4
⠀
- сведения ног в тренажере: осанка ровная, сводим колени до конца, разводим широко. 25*4

Забирай упражнения в свою тренировку! А сбалансированное питание поможет ускорить процесс.

🍏Здоровое меню - подписаться