Вот такие упражнения , точнее на такие группы мышц мы делаем на аквааэробике - выбирайте : или потеть в тренажерке , где есть много правил и условий .

Много пота , недёшево 🫰 бывает ... Или в воде : недорого. Не потеешь, под руководством лучшего тренера . + Вода это всегда здорово 🤟👇