Эффективная тренировка для мышц кора🔥

Продолжаем готовить фигуру к лету. Регулярно выполняйте этот комплекс, чтобы поддерживать стройную фигуру и красивую талию!

1. Скручивания
2. Сгибание бедра (подъем ног)
3. Скалолаз
4. Тяга колена к груди
5. Пресс-скрепка
6. Боковые скручивания

Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд, затем отдыхайте 10 секунд. Старайтесь стараться чувствовать жжение в области пресса — это признак эффективной работы мышц.

🍏Здоровое меню - подписаться