Как действовать, если подхватили вирус.

Вот и в моей семье переболели ( я держусь).
К счастью, после принятых мер вирус отступил без осложнений.

В связи с этим хочу вам вот что рассказать.
Когда заболеваешь, почему-то сразу хочется «что-нибудь для иммунитета» и сбить температуру.
Витамин C, Д,, цинк, лимон, БАДы, тера-флю, бульон —лишь бы быстрее прошло.

Но организм в этот момент чаще нуждается не в магии и фармакологии, а в довольно простых вещах: достаточно жидкости, свежий воздух, легкоусвояемый белок, нормальная еда, сон и отдых.

Вместо искусственно-полученных витаминов предлагаю использовать природные.

🫖Например, шиповник - не потому что он «лечит вирус», а потому что это тёплый напиток, который мне нравится, плюс в нём действительно много витамина C.

🍷Морс из клюквы/брусники/чёрной смородины—очень вкусная концентрация витаминов, антиоксидантов—поддержит иммунную систему, придаст силы и взбодрит.

🥘 И питательный, но лёгкий суп из курицы или голени индейки— потому что это тёплая, легкоусвояемая, мягкая еда, которую удобно есть, когда аппетит ниже обычного.

Можно уменьшить в этот момент количество сырой грубой клетчатки—экономим силы.

Напоминание: взрослым температуру ниже 38-38,5 не сбиваем, даём организму время побороть вирус. Обеспечиваем заболевшему свежий воздух и обильное питьё.

🩻 Важно: если состояние ухудшается, температура держится несколько дней, появляется одышка, боль в груди, выраженная слабость или признаки обезвоживания - уже не экспериментируем с питанием, а идём к врачу.

Ставьте ❤️ , если нужен рецепт витаминного морса!