Давайте поиграем!

"Узнай свой пищевой сценарий" 👇

Часто кажется: чтобы похудеть- нужно просто терпеть и взять волю в кулак.
Но на самом деле у каждой из нас есть свой привычный сценарий питания (который может быть заложен в детстве)— и именно он мешает результату, а не отсутствие дисциплины.

Вот 4 типа, которые встречаются чаще всего:

🔸 «Еда на автопилоте"

Ест урывками: у плиты, пока готовит для всей семьи, быстренько между делами. Про себя вспоминает в последнюю очередь. Внутри — постоянная усталость и мысль «пора бы взяться за себя». Итог: энергия скачет: то хочется кофе, то не может уснуть, а вес не двигается.

🔸 «Спринтер»

Неделя строгих ограничений-срыв, 2-х недельный "марафон интервального голодания"- срыв. «В понедельник точно начну». Внутри — чувство вины после каждого отката. Итог: организм в стрессе, обмен веществ замедляется.

🔸 «Кусочечница»

Основные приёмы пищи скромные, порции маленькие. Но между ними — кофе с конфетой, орешки, кусочек сыра «просто так». В сумме калорий набегает больше, чем кажется. Внутри — недоумение: «почти не ем, а вес стоит». Итог: голод и скачки сахара в течение дня.

🔸 «Теоретик»

В теме нутрициологии разбирается отлично: читает, изучает состав продуктов, может составить идеальное меню для кого угодно. Только применить к себе не получается — знания остаются знаниями. Внутри — вечное «начну завтра». Итог: багаж знаний есть, а результата нет.

Узнала себя — ставь 👌
Узнала подругу — отправь ей, пусть тоже проверит себя.