Не знаете что съесть, чтобы было сытно и без лишних калорий?

Делюсь рецептом-вариацией салата "Нисуаз".

Порция получилась большая—не на одного человека.

💗листья салата
💗ялтинский лук
💗помидор кубиками (идеально было бы- помидорки черри)
💗редиска
💗спаржа (спокойно на стручковую фасоль можно заменить и даже на фасоль из банки— белка будет больше)
💗отварная картошка (в мундире еще полезнее)
💗вареные яйца-2 шт
💗тунец в собственном соку (слила жидкость) вышло 135 гр.

Картофель 3 штучки готовила в микроволновке 6 минут, спаржу чуть присолила и притомила на сковороде без масла 5-7 минут)
Для соуса смешала 2 десертные ложки, оливкового масла, горчицу и лимонный сок, сухую петрушку, пол-ложки мёда. В конце всё-таки украсила тонкой сеточкой натурального крем-соуса бальзамик.

По калорийности получилось около 90 ккал на 100 гр.

Вот такой салат у нас был на ужин, а утром легко и комфортно! И даже минус 200 гр!

А в чём секрет, как думаете?
Хотите также?