▶ видео
— через прыжок ноги в стороны и вместе, поочередно меняй положение рук вверх и перед собой (100 раз 5 подходов)
— выпад в сторону с толчком вверх опорной ногой (10 раз на ногу 5 подходов)
— скалолаз на полусфере, можно сделать с пола (40 раз 5 подходов)
— присед с выпрыгиванием (15 раз 5 подходов)
— планка с касанием плеч (10 раз 5 подходов)
#Тренировки
Фитнес тело 24/7🥥