FMD и индекс массы тела (ИМТ)

Исследования показывают, что оптимальный индекс массы тела (ИМТ) для долголетия находится в диапазоне 22,5-25 кг/м².

FMD может помочь достичь и поддерживать этот оптимальный вес. Важно отметить

❗️ИМТ выше 25 кг/м² связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

❗️При ИМТ 30-35 кг/м² средняя продолжительность жизни снижается на 2-4 года.

❗️При ИМТ 40-45 кг/м² снижение составляет 8-10 лет, что сопоставимо с эффектом от курения.

Формула для расчета ИМТ:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)²

Например, при росте 170 см (1,7 м) и весе 70 кг расчет будет следующим: 1,7 × 1,7 = 2,89, а 70 / 2,89 = 24,22 (норма).

💚FMD может быть эффективным инструментом для достижения и поддержания здорового веса, что, в свою очередь, способствует увеличению продолжительности жизни.