Как формируется страх близости?

Мы учимся близости гораздо раньше первых романтических отношений.

Первый опыт близости появляется там, где ребёнок постепенно узнаёт:

Что происходит, когда мне страшно?

Когда я плачу?

Когда мне нужна поддержка?

Когда я ошибаюсь?

Когда я злюсь?

Когда я не соответствую ожиданиям?

Можно ли быть собой и при этом оставаться любимым?

Если значимые отношения были достаточно безопасными, постепенно формируется опыт:

«Я могу нуждаться в другом человеке и при этом оставаться собой».

Но опыт бывает разным.

Иногда любовь ощущалась непредсказуемой.

Сегодня тепло — завтра холод.

Иногда чувства высмеивались или обесценивались.

Иногда за любовь приходилось соответствовать ожиданиям.

Иногда близкий человек был одновременно источником поддержки и боли.

А иногда детство было достаточно благополучным, но позже произошло болезненное расставание, измена, предательство, внезапная потеря или отношения, в которых доверие оказалось разрушено.

И психика делает вывод:

«Близость может быть опасной».

Но важно другое.

Не существует одного события, после которого обязательно возникает страх близости.

И не каждый человек со страхом близости имеет тяжёлое детство.

На нас влияет множество вещей:

темперамент;

опыт привязанности;

предыдущие отношения;

потери;

предательства;

самооценка;

отношение к собственным эмоциям;

культура семьи;

способность выдерживать неопределённость.

Постепенно могут появиться внутренние правила:

«Не показывай слабость».

«Не нуждайся слишком сильно».

«Не доверяй полностью».

«Не привязывайся».

«Лучше уйти первым».

И когда появляется настоящая близость, эти правила включаются автоматически.

Не потому, что человек сознательно решил разрушить отношения.

А потому что когда-то психика усвоила:

дистанция = безопасность.

И тогда работа со страхом близости начинается не с:

«Почему я опять всё порчу?»

А с гораздо более бережного вопроса:

«Чему мой опыт научил меня о близости?» 🤍