Все факты о Трифала — это три плода: Амалаки, Бибхитаки, Харитаки.

Аюрведа использует эту формулу 5000 лет. И только сейчас наука начинает понимать, почему.

Вот что говорят исследования 2024-2025 годов:

🔬 Исследование PMC13445068 (2024):
Трифала модулирует состав микробиома в сторону противовоспалительного профиля. Увеличивает количество Lactobacillus и Bifidobacterium — бактерий, связанных с низким уровнем тревоги и депрессии.

🧠 Мозг:
Галловая кислота в составе трифалы — нейропротектор. Защищает нейроны от окислительного стресса. Улучшает когнитивные функции у женщин 35+.

⚖️ Вес:
Трифала снижает уровень кортизола и инсулинорезистентность. Именно поэтому она помогает при "кортизольном животе" — жире вокруг талии.

🌛Как принимать:
— 1/2 ч.л. порошка + тёплая вода за 30 минут до сна
— Или в капсулах (500мг) — более удобно
— Курс: 3 месяца, затем пауза

❗️Важно: трифала — не слабительное в привычном смысле. Это адаптоген пищеварительной системы. Первые 2 недели может быть лёгкий дискомфорт — это нормально.

Противопоказания: беременность (если ранее не принимали), грудное вскармливание, острые воспалительные заболевания ЖКТ.

---
📥 завтра напишу гид по трифале с протоколом приёма

А пока напишите в комментариях: вы уже пробовали трифалу? 👇