⚖️ ПРАКТИКА «ДА, НО..».

📎 Очень важно принять свои слабые стороны, как бы сильно они тебе не нравились, когда ты сделаешь это, ты почувствуешь свободу, потому что перестанешь отрицать важную часть себя и научишься жить с ней.

1️⃣ Раздели лист бумаги на 4 столбца и подпиши их:
«Качество»; «Что я о нём думаю»; «Так ли это на самом деле?»; «Что хорошего мне дает это качество?»; «Итог».

2️⃣ В первом столбце запиши свои качества (сначала разбери одно, затем переходи к следующим), например, «медлительность».

3️⃣ Затем запиши, что ты думаешь об этом качестве, как ты к нему относишься, как оно мешает тебе и тд. Например, «мне не нравится это качество, из-за него у меня часто возникают конфликты».

4️⃣ Затем спроси себя: «Действительно ли я так думаю?» (запиши в третий столбик). Отвечай честно и открыто, не бойся заглянуть внутрь себя, чтобы узнать ответ.

5️⃣ В четвёртом столбце запиши, какие преимущества тебе даёт это качество. Сначала у тебя может пойти отрицание, например, «как оно может давать что-то хорошее, оно ужасное и тд.». Но, если хорошо подумать, посмотреть на это с разных сторон, то ты точно увидишь, что-то позитивное. Например, «благодаря этому качеству (медлительность), я никогда не забываю собрать важные вещи в дорогу».

6️⃣ Теперь подведи итог. Начни записывать его со слов: «Да, я обладаю этим качеством (укажи какое), но... (запиши его положительное влияние)». Запомни это и никогда не забывай, повторяй себе это каждый раз, когда начнёшь винить себя в проявлении это качества.

🔖 Принятие своих слабых сторон, не означает, что не стоит пытаться изменить их в лучшую сторону, если они очень не устраивают тебя. Принять их - значит взять власть над ними в свои руки и перестать давать им управлять твоей жизнью.